Bravo [emoji123][emoji123][emoji123]

Penso siano scarpe più adatte ai lavori su strada medio-lughi sicuramente... io che non sono un peso piuma fino a 6km totali di ripetute in pista (con prove dagli 800 in giù) uso le hanzo (sono un filo a rischio lo so, ma mi piacciono troppo) Per medi e ripetute lunghe (che però per me sono dai 100...

Noi siamo contrari a piani drasticamente strutturati, quelli in cui nel primi mesi usi solo i mezzi (e le velocitá) ABC e poi in periodo specifico solo quelli (e le velocitá) DEF. Usiamo una strutturazione media, in cui i mezzi DEF un minimo si mantengono pure nel periodo ABC. E procedendo "a frecc...

nel paper su NEJM si parlava del 52% da 12 giorni in poi della prima dose

Io ce lo ho venerdì il 20x400 e non mi diverto proprio una mazza [emoji51][emoji1787][emoji24]

Si appunto non è la famigerata trasformazione [emoji51]

Glutei io lo uso ogni tanto (ma sempre per sciogliere mai potenziamento, poiché credo che in quello uno stacco o uno squat servano molto di più) devo essere onesto che durante la preparazione (sfumata) per la maratona lo usavo con più costanza, 1 o 2 volte a settimana per recuperare meglio. Ora non ...

Ma sti numeri saranno veri? Per me tutti i numeri che dicono (contagiati, morti) sono moooooooolti di meno della realtà. Avevo scritto della suocera di mio zio che si era rotta il femore e quando l'hanno dimessa le proposero di farsi ricoverare per covid (anche se ovviamente non aveva alcun virus, ...

Eh anch'io avrei fatto 4pb, se non fossero spariti 400m a firenze e non fosse sparita proprio quella di milano eheheheheh

però tu hai almeno un fisico che si presta ai 42k

ma 4 maratone all'anno da preparare son tantine per tutti

beh sempre meglio di chi è fissato con le maratone senza averne il fisico e se non fosse arrivata la pandemia ne avrebbe fatte 4 in un anno giuste giuste ahahahahahah

si vede che te li chiami quelli con tendenze suicide