@chippz ti riporto anche la mia esperienza: le onde d'urto credo sono state l'unica terapia che mi ha fatto fare un balzo avanti verso la (quasi) guarigione. Nel mio caso è stata la clinica alla quale mi sono rivolto che ha deciso quando farle ovvero entrambi i tendini nella stessa seduta ogni 3 set...

lucaliffo ha scritto:polipo,
vedi che correre con 8 tentacoli è considerato doping

Ne uso solo uno...

Ti ho conosciuto li

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Io utilizzo questo sito che segue strade e percorsi pedonali
http://www.mapslow.eu/it/map/wrap/?close=treepanel/

Oppure questo per i sentieri di montagna
http://alpenkarte.eu/

Ciao, ho scoperto solo ora questo forum. Dopo aver acquistati il libro di lucaliffo, non posso che seguirlo.
Buone corse a tutti!