grazie ancora, adesso la finisco di scrivere e mi metto al lavoro !!!! Buona giornata.

Grazie per i tuoi suggerimenti di cui faccio tesoro 👍 !!! Una domanda se posso: credi valga la pena accorciare le sedute di corsa, per esempio correndo sino a quando i battiti restano entro un certo limite e impostare un programma di successivo aumento lento e progressivo della distanza ? Grazie del ...

Ciao a tutti e complimenti per la passione e la competenza. Ho da poco compiuto 60 anni, sono alto 1,78 per 69 Kg, mai sedentario e sano dal punto di vista cardiaco. Progressivamente in circa un anno, sulla base di qualche bel libro e di consigli di amici, sono arrivato a correre a rimo lento, 7'/km ...