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da sabba
ieri, 22:24
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ci sono amatori o amatorE che le vedi fare una mezza a passo costante e con buone frequenze però ti fanno 1h40', mancano di resistenza o il problema è che fanno 1 metro o poco più ogni passo? O poi magari non servono né salite né pesi né niente e uno va piano lo stesso :-D , tra l'altro io che sare...
da sabba
mer 24 feb 2021, 15:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

A che pendenza le fai disti ? Ultimamente sto facendo 70/80m a circa 12-13% (pendenza misurata con Google Maps, il GPS dà pure valori leggermente maggiori). Ho provato pendenze più blande, ma preferisco cosí perché sento bene la fatica sui quadricipiti abbastanza in fretta. Come allenamento per i fi...
da sabba
mer 24 feb 2021, 13:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Bel cambio di ritmo @disti e hai fatto bene a provarci nonostante la stanchezza. Per me ieri un lavorettino interessante, interessante perché ne faccio molto raramente di questo tipo: 3x(1200@3:30 400@4:20 1800@3:30 800@4:20), recupero 4/5' CL tra le serie. Venuto in linea con le aspettative, ecco ...
da sabba
mer 24 feb 2021, 13:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@sabba Mi sembra un ottimo allenamento eseguito molto bene perché i blocchi ti sono venuti praticamente uguali. Faccio una domanda sugli sprint in salita: Dopo un medio o delle ripetute quanto tempo deve passare al massimo per considerare ancora allenanti gli sprint in salita? Mi riferisco soprattu...
da sabba
mer 24 feb 2021, 11:22
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Non recupera forte.. sono 50"più lento.... Io dopo la mezza ..mezza maratona di domenica oggi faccio lavoro brillante 2*10*400 rec 30"/5'.... Bel lavoretto anche questo, farebbe bene anche a me per metter un po' di forza/velocità nelle gambe. Hai corso Trecate? Com'è stata? Ho visto lato donne bel ...
da sabba
mer 24 feb 2021, 10:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Bel cambio di ritmo disti e hai fatto bene a provarci nonostante la stanchezza. Per me ieri un lavorettino interessante, interessante perché ne faccio molto raramente di questo tipo: 3x(1200@3:30 400@4:20 1800@3:30 800@4:20), recupero 4/5' CL tra le serie. Venuto in linea con le aspettative, ecco i ...
da sabba
lun 22 feb 2021, 17:29
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Tranquilli, non è cosí che si mettono le lenti a contatto. :lol:
Immagine
da sabba
lun 22 feb 2021, 16:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Che bella nebbia padana. Ma gli occhiali sono un portafortuna o tratto distintivo? No, gli occhiali hanno lenti correttive; solo che sono fotocromatiche ed evidentemente sono un po' troppo sensibili alla luce visto che con la nebbia si scuriscono come se ci fosse il sole Inviato dal mio SM-A600FN u...
da sabba
lun 22 feb 2021, 14:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

L'Appiedato ha scritto:
lun 22 feb 2021, 13:25
[emoji24] avrò sempre gambe da ciclista [emoji24][emoji24]Immagine

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Che bella nebbia padana. Ma gli occhiali sono un portafortuna o tratto distintivo?
da sabba
lun 22 feb 2021, 8:51
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Grazie ragazzi! Sono contento di aver confermato il tempo di settimana scorsa ma resto convinto che con un passaggio al 2000 più veloce potrei avere nelle corde un tempo più basso. Peccato per il quinto posto perso negli ultimi 20 metri. Ho vivisezionato la mia gara: 1000: 2.46.2 Passaggio 1500: 4....