Mi stavo chiedendo la stessa cosa anche io in questi giorni. [emoji16]
Il comitato olimpico qui consiglia di integrarla in autunno e inverno.
Come decidere quanta però? Quante U.I. al giorno?
Poi c'è anche la questione di quale integratore usare.

Comunque leggevo anche che non serve tanta ...

Oggi ultimo vero allenamento prima della maratona di Torino.
Forse siamo arrivati in fondo, ma diciamolo piano...
È stato un percorso tribolato e sofferto e ancora oggi il problema al piede non è del tutto risolto ma se guardo indietro a settembre non era affatto scontato arrivare fino a qui ...

dopo la cura Canova direi che è a tutti gli effetti un ex [emoji51]

Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk Comunque il Julieno corre e gareggia ancora. Ogni tanto lo vedo alle gare qui intorno, es. una mezza non veloce un mesetto fa.
È pure uscito un libro su di lui [emoji16]

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dopo la cura Canova direi che è a tutti gli effetti un ex [emoji51]

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È pure uscito un libro su di lui [emoji16]

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ah sicuramente è una parte dell'equazione (ma piccola) a livello alto alto - non è che i pro top di altri paesi facciano molto altro durante il giorno.

Per tutta la parte semi-elite si, penso faccia un po di differenza. Però noi occidentali abbiamo molti altri piccoli vantaggi che loro non hanno ...

Eh c’è poco da girarci intorno, è spettacolare. Per allenarsi è il top.
Nonostante piova un botto, è spesso di notte e quando si corre il clima è ideale. Purtroppo la famosa pista Kip Choge a Iten è in ristrutturazione e quindi si possono usare solo piste in terra rossa che si allagano facilmente ...

L'Appiedato ha scritto:Iscritto alla maratona di Torino

Buona preparazione! Hai già in mente obiettivi specifici?

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Noi la usiamo solo in allenamenti di soglia (aerobica), es. 3x10', 3x12', ecc., per verificare di essere nella zona giusta intorno ai 2mmol. In modo limitato, cioè non in tutti gli allenamenti.

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Ma invece le ON come sono? Le usa Crippa, qualcuno le ha provate? ero interessato a questi 3 modelli (non so se si scrivono così [emoji16]):
- Surfer next
- Claude Eclipse
- Cloud monster
Attualmente mi sto trovando bene con le Clifton 10

Inviato dal mio RMX3311 utilizzando Tapatalk Immagino le ...

"Hard work beats talent when talent fails to work hard"

Si applica ad atleti che conosciamo?

Vale anche da sprone a continuare a farci il mazzo in allenamento, anche in condizioni difficili.

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