Io in breve visita nella madre terra, confermo oggi nella marsica ha fatto davvero "lu fridd" (-4 alle 6 am)

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Mi unisco al coro, Appiedato.

Ci metterai un po' a metabolizzare, ma come hanno detto altri pensa agli ottimi risultati conseguiti quest'anno in pista e sulla mezza. Vedrai che la voglia di correre/gareggiare tornera'.

Aggiungo che mi sono sempre tenuto alla larga dalla maratona perché le ...

ieri mattina ecocardio.
"dottoressa, allora com´é la situazione?"
"show de bola!" (espressione calcistica ad indicare un´azione eccezionale, fuori dal comune, tipo pelé o zico :))

ieri sera a casa core un pó hard, diciamo hardcore.

stamattina ho faticato:
- 5x ext fino a 77 pb eguagliato, in ago ...

Oggi ho corso 21 km a 4:32. L’idea era di fare 4×5000 m con 1 km di recupero, ma alla fine ne ho fatte solo 3, più 3000 m nell’ultima. Ho deciso di fermarmi perché stavo iniziando a correre male: già nel terzo 5000 m la caviglia/gamba aveva cominciato a darmi fastidio e nell’ultima ripetuta è ...

lucaliffo ha scritto:allora sei tu il vero califfo, quante mogli hai?

Una mi basta e avanza [emoji16]

Visto che lo hai nominato, allego breve video sull'altro Califfo, ricevuto giorni fa da un amico

https://youtube.com/shorts/dGqX7145lf0? ... nDqlF5na_d

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Ragazzi; per il rapporto km-risultati non vi stupiate troppo, @BellaPiero il motore ce l'ha, 1:08 sulla mezza da junior... E fatto senza super shoes [emoji16]

Cmq si', mi e' ancora abbastanza facile arrivare a correre sui 3'30"/km o giu di li' (immagino sia memoria muscolare). Ma appena mi spingo ...

Grazie califfo e disti [emoji106]

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Grazie a tutti [emoji3577]

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Ritorno in pista oggi, per l'annuale 10000m organizzato dal club dei maratoneti locali.

35e36 che, alla luce dei 50km settimanali, ci sta. Certo, stesso tempo che feci esattamente 3 anni fa.. Ma forse, con l'avvicinarsi dei fatidici 50 (anagrafici non chilometrici) devo accettare l'idea che 'non ...

Quindi sub 1h9?..

Scusa non ricordo il tuo pibbi' - cmq bravo! [emoji122]

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