Oggi altro lavoro in pista(l'ho fatto anche per provare un firmware di stryd e dare un feedback agli sviluppatori), mi sono inventato questo: 2 X (1000m rec' 2' + 800m rec. 1'30" + 600m rec. 1' + 400m rec. 1' + 200m) rec' 3'. Questi i tempi: 3'34"5 - 2'47"6 - 2'03"0 - 1'19"6 - 36"7 - 3'34"5 - 2'48"...

lucaliffo ha scritto: ↑

mer 30 dic 2020, 9:35

comunque mi terrorizza piú la legge danese, di una gravitá inaudita

Vale solo se sei bianco e occidentale. Scommettiamo?

Ma ste cagate esistono anche all'estero? Chiedo sul serio perché non lo so... E non mi dite eh ma gli italiani... Perché le scene a Londra pre lockdown ultimo le abbiamo viste tutti e fanno sembrare la fuga dalla Lombardia del 7 marzo un simposio di luminari... Si. È la società occidentale nel suo ...

Ma ste cagate esistono anche all'estero? Chiedo sul serio perché non lo so... E non mi dite eh ma gli italiani... Perché le scene a Londra pre lockdown ultimo le abbiamo viste tutti e fanno sembrare la fuga dalla Lombardia del 7 marzo un simposio di luminari... Si. È la società occidentale nel suo ...

Le FAQ sono ormai le nuove fonti super primarie del diritto, stanno sopra alla costituzione e alle convenzioni internazionali. Siamo regrediti allo stato barbarico, ormai mi aspetto pure la reintroduzione del giudizio ordalico. e lo ius primae noctis? mi propongo come apripista, tipo discesa libera...

Le FAQ sono ormai le nuove fonti super primarie del diritto, stanno sopra alla costituzione e alle convenzioni internazionali.
Siamo regrediti allo stato barbarico, ormai mi aspetto pure la reintroduzione del giudizio ordalico.

La mente di Luc invece partorisce cose incredibilmente sadiche, tipo questa di oggi: Ovviamente l'allenamento parte già nel momento di mentalizzare l'esatto ordine delle cose da fare. :twisted: 30´+ drills e all + 8´vel (prev 3´55 - fatto 3'55 - 2,04 km)r.2 + 10x80sal r.1/2 (3'27 - 3'39 - 3'35 - 3'2...

Ho fatto i 4x1200 rec 5’ È un allenamento che soffro tanto e il giorno dopo Natale ancora di più :-) Me la sono cavata Medie a km come da programma tranne l’ultima un pelo piu lenta 3’24”83-3’21”83-3’18”75-3’16”50 Il mio punto debole su questo workout è il secondo giro dei 3, esce sempre troppo len...

Gli hai fatto fare la battaglia tra computer?

Oggi altro lavoro lattacido (in verità non troppo lattacido) della tipologia che mi piace 2x(250-250-200-200) rec 45” e 6’ 38.0-37.4-30.1-30.5 36.2-37.0-29.8-29.5 Media a km totale 2’29”17 Sabato ho un 4x1200 e non saró cosi sorridente come oggi :joint: Dipende a che ritmo e che con che recupero lo...