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da lucaliffo
ieri, 22:56
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

nuovo video, colonna di missili ISKANDER a 250km dalla frontiera. l´iskander é un missile importante. non é un missile di crociera ma balistico-tattico, pesante (3800k, testata 800k, anche NUCLEARE). gittata 400-480km a seconda delle versioni. la versione aria-terra antinave, il KINZHAL é il miglior...
da lucaliffo
ieri, 22:33
Forum: Off Topic
Argomento: Sogni e analisi
Risposte: 296
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Re: Sogni e analisi

secondo la psicoanalisi freudiana, la prima cosa da fare é stabilire un nesso fra qualche parte del sogno e avvenimenti del giorno precedente. poi possono esserci simbologie che la psicoanalisi interpreta in modo fisso. se ben ricordo il ragno é associato a qualcosa di femminile. gli animali sono pe...
da lucaliffo
ieri, 21:49
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Julien Wanders
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Re: Julien Wanders

Zedemel ha scritto:
ieri, 19:56
avrà avuto un piccolo infortunio
indagate... no perché canova disse che nessuno gli si era mai infortunato facendo salite il giorno prima di un lavoro
da lucaliffo
ieri, 14:05
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

stamattina seduta ''doppia'' punitiva perché ieri mi accorsi che sabato avevo scordato di fare palestra complementari :shock:
50´cav + in casa palestra complementari
da lucaliffo
ieri, 11:18
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
Risposte: 425
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Re: E i libri?

sabato mattina in mezz´ora, ispirato da un racconto dell´amico matteo su sto sito di italiani in brasile, scrissi sto micro racconto... c´á pure un accenno all´atletica :joint:

https://www.vivereinbrasile.com/2021/04 ... -road.html
da lucaliffo
ieri, 0:32
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

mb70 ha scritto:
dom 11 apr 2021, 21:46
Non li sopporto più da tempo

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
pure io... non li sopporto piú dal 1976 :D
da lucaliffo
ieri, 0:06
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Consigli preparazione 1 km
Risposte: 65
Visite : 3961

Re: Consigli preparazione 1 km

secondo me con 3´20 ne passano 3 su 1000 :D
e quei 3 allenati da me ovviamente :lol:
da lucaliffo
dom 11 apr 2021, 19:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Filippo se ci sei abituato da ragazzino diventa il tuo “ambiente”. È solo una questione di regole diverse Mai andare alla posta o in un ufficio pubblico. Io ho tutto dematerializzato. Traffico, trasporto pubblico sono condizioni al contorno diverse: sai che per fare una cosa ci va un tempo X e ti o...
da lucaliffo
dom 11 apr 2021, 17:49
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 5328
Visite : 505533

Re: Allenamento del giorno

Non è ritmo 800 purtroppo, la media totale del lavoro è 2’39 a km. Oggi non era giornata. Forse ho sentito troppo i lavori di mercoledi e venerdi @disti siamo allineati al 100%. Ci sarebbe da fare uno studio, dove il clima e la natura sono belli i servizi sono una merda. Vedi anche brasile... accad...
da lucaliffo
dom 11 apr 2021, 16:14
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 5789
Visite : 684925

Re: Oggi corro

ottima seduta stamattina nel parco semivuoto, no-sbirri. - cav - 10x14 gradoni in 4´22, é PB!!! precedente 4´25 di 7/2020. durezza 8.5. pb battibile, venuto fuori senza volerlo - 21´continui con 4x (stepup/sci/rematore), durezza 7 - 7´continui con 4x (affondi/dips), durezza 5 - cav stamattina final...