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da L'Appiedato
ieri, 22:41
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Si parlava di questa robetta
1x5000 a ritmo 10k + 1 x 3000 a ritmo 5k + 1x2000 a ritmo 3k Rec 10'
da L'Appiedato
ieri, 22:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Gli ho detto che io sono felice perchè quest'anno sono migliorato dappertutto. Non ho fatto il salto di qualità? Va bene, probabilmente mai lo faró; non sono vecchio ma non ho piú 20 anni e nemmeno 16, non sono un fenomeno, vengo da un altro sport, ho avuto infortuni a tonnellate, statisticamente è ...
da L'Appiedato
ieri, 21:57
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 2081
Visite : 110432

Re: Allenamento del giorno

Tempi
1200 (3:57.69, 3:57.92)
1000 (3:17.37, 3:15.63)
800 (2:38.98, 2:37.24)
600 (1:58.30, 1:57.51)
400 (1:16.42, 1:15.28)
Probabilmente non un allemamentone ma provenendo da una settimana di stop le sensazioni erano buone e non ci sono stati cedimenti. Questa settimana è ancora in autogestione
da L'Appiedato
ieri, 21:31
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 2081
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Re: Allenamento del giorno

Stasera in pista 2×1200(r.2'30"jog), 2×1000(r.2'jog), 2x800(r.1'30"jog), 2x600(r.1'jog), 2×400(r.30"jog). A seguire frecciatina da parte di un allenatore per il fatto che Non ci sono miglioramenti [secondo lui] (luc sa perchè abbia detto una cosa del genere). Ehhh... :roll: la vendetta è un piatto c...
da L'Appiedato
mar 19 nov 2019, 14:14
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: Frattura da stress al femore - caso clinico
Risposte: 18
Visite : 422

Re: Frattura da stress al femore - caso clinico

Voleva sapere una cosa.
I muscoli e i tendini hanno una capacità di adattamento, lì alleni e loro diventano più resistenti e forti. Le ossa hanno una capacità similare?
da L'Appiedato
mar 19 nov 2019, 9:15
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 2315
Visite : 173769

Re: prestazioni dei "nostri" elite

"Ogni infortunio che hai avuto comunque è un fattore di rischio per ulteriori infortuni. Dagli studi di infortuni su runners, ma anche su altri sportivi emerge sempre che il principale fattore di rischio per infortunarsi è aver già subito altri infortuni." io sempre lo ditti... anche se fisioterapi...
da L'Appiedato
lun 18 nov 2019, 22:24
Forum: Allenamento in BDC
Argomento: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?
Risposte: 197
Visite : 10319

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

L'avrà fatta pedalando con un solo braccio, il sinistro se non è mancino :mrgreen:
Anche perchè che gli frega andare su Zwift per pavoneggiarsi con voi peones
da L'Appiedato
lun 18 nov 2019, 16:12
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: Frattura da stress al femore - caso clinico
Risposte: 18
Visite : 422

Re: Frattura da stress al femore - caso clinico

@spiritolibero Guarda non sai quanto mi sto scannando per sta roba. Sui 3k ha un ritmo di 2.57/km e quindi ipotizziamo un 10k a 3'10/km? Quindi è anche un ragazzo di ottimo livello, giusto? Medio buon livello, papabile 8:35 sui 3k, sub 4' nei 1500 e sub 1'54 negli 800 per un secondo anno Allievo. E...
da L'Appiedato
lun 18 nov 2019, 15:53
Forum: BDC in generale
Argomento: Ricordi sbiaditi
Risposte: 30
Visite : 2870

Re: Ricordi sbiaditi

Non sono infatti molto d'accordo sul gareggiare ad ogni costo e in ogni situazione; tuttavia questo in passato è spesso successo e questo è un giusto omaggio alla forza di quelle persone.