Un allenamento abbastanza tosto, è una sorta di modified circuit Canoviano sia per la forza resistente che come stimolo per la tolleranza e il riutilizzo del lattato, che produci negli sprint, a dei ritmi non tranquilli

maarco72 ha scritto: mer 31 dic 2025, 21:07 Chiudo l'anno facendo un allenamento intero
2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000

I 2000 fatti a che intensità?

No, aspetta, mi riferivo e penso che disti si riferisse alle deviate (non elite).
Delle elite utilizzai il primo modello ormai tre anni fa e ad oggi, nel complesso, la reputo una delle scarpe migliori che abbia mai utilizzato

per esempio anche le puma deviate hanno la piastra in carbonio ma sono una mezza [emoji90]. Ieri mi sembrava di correre con i ferri da stiro in carbonella di Fantozzi :D , forse si sono scaricate un po', hanno 560km. Sicuro non le metterò più soprattutto con le gambe stanche da potenziamento e ...

Teoricamente le nuove scarpe con piastra tendono a modificarti anche la meccanica... teoricamente... quindi non sarebbe una cattiva idea allenarsi sempre con quella meccanica, di contro anestetizzano un po' il piede e le tue percezioni, castigano meno una "cattiva" corsa e quindi allenano di meno la ...

Dai...20 secondi di differenza è impossibile, devi almeno fare confronti con scarpe nate per lo stesso scopo, dovresti per esempio confrontare delle piastrate attuali con le "vecchie" adios senza carbonio e sicuramente la differenziata c'è ma non così tanta.
Più che la questione piastre a me non ...

C'è ancora, volevo anche comprarlo.
Comunque ho notato che ci sono mode che ciclicamente ritornano. Mi ricordo che vent'anni fa Giovanni Camorani fondatore del centro Born to run pubblicizzava sulle riviste di ciclismo delle mascherine con diversi filtri che simulavano diverse quote, c'erano anche ...

Non serve a una beata fava.
Tutto già dimostrato da anni e anni.
La capacità polmonare non è un fattore limitante, il trasporto di ossigeno alla periferia lo è


Le opinioni possono cambiare😅
Vero che la capacità polmonare non è un fattore limitante ma questi aggeggi non servono a migliorare ...

Ne parlava Steve Magness citando uno studio di Seiler.
I maratoneti di alto livello stanno mediamente a 600h l'anno,
Gli sciatori a 800, i vogatori 900, i ciclisti oltre 1000, i nuotatori più di 1200 ore.
Ovviamente, 1h di corsa rappresenta uno stimolo un po' diverso rispetto ad 1h di bici ma il ...

Si fa presto a dire squat...
https://youtu.be/O1OLxgI8Knk?si=T4VETRWmphD_VQ6I