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da Zedemel
mer 10 feb 2016, 9:54
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: ma esiste la SAN?
Risposte: 16
Visite : 3590

Re: ma esiste la SAN?

1) l'unica conseguenza è che non c'è una deflessione, quindi è un concetto basato su una cosa non rilevabile. ma è una critica che facevano a conconi già 30 anni fa! vedi foto sotto. http://4.bp.blogspot.com/-DjZ64042cok/TpNLWupXdkI/AAAAAAAAAFw/PL4xP6Cm_5U/s320/realex.jpg ah no ok, si parla di latt...
da Zedemel
mer 10 feb 2016, 9:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]
Risposte: 999
Visite : 125787

Re: Allenamento del giorno

Oggi ho provato a fare 8km di CL, la caviglia si è un po' infiammata ma molto meno di venerdì scorso... mi aspettavo di peggio. Voglio provare a tirare così con nuoto e poca corsa sperando che piano piano l'infiammazione passi e non perda tutta la forma Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk ...
da Zedemel
mer 10 feb 2016, 9:37
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: IL METODO HADD
Risposte: 1433
Visite : 197583

Re: IL METODO HADD

i dati "nuovi" (vecchi di 30 anni) sono questi: 1) ciò che danneggia non è il lattato ma i protoni (ioni H), cosa cambia nella pratica? nulla. 2) una "soglia" non è rilevabile, cosa cambia? nulla... a parte che cadono i metodi basati sulla rilevazione della soglia. la soglia è sempre rilevabile, pe...
da Zedemel
mer 10 feb 2016, 9:29
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: allenarsi col cardio? mah...
Risposte: 83
Visite : 15705

Re: allenarsi col cardio? mah...

lucaliffo ha scritto:se si abbassa la fc a certe velocità non vedo perchè debba necessariamente abbassarsi pure la fcmax.
ma non escludo che per qualcuno sia così... non so.
boh, forse non è che sia abbassa, ma il cuore non ha più bisogno di arrivarci (cioè le gambe ti "tagliano" prima).
da Zedemel
mar 9 feb 2016, 21:24
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: allenarsi col cardio? mah...
Risposte: 83
Visite : 15705

Re: RE: Re: allenarsi col cardio? mah...

2) facendo tanta aerobia facile aumentano le dimensioni cardiache e la gittata, per questo si abbassano i battiti. Ma secondo te, estendendo il concetto, potrebbe abbassarsi la fcmax? Nel mio caso è bastato un mese di stop per aumentare bene i bpm alle varie andature, però parliamo di un range atto...
da Zedemel
mar 9 feb 2016, 21:18
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Allenamento 400m: comparazione ITA - USA
Risposte: 18
Visite : 5208

Re: Allenamento 400m: comparazione ITA - USA

ha commentato pure dionisi, famoso manager di elite italiani e stranieri tra cui ezekiel kemboi. vabbè, certi post interessano più l'atletica elite che gli amatori e quindi non mi portano soldi :soldi: ma io mi diverto tremendamente! La massa degli amatori corre dai 10k in su, però il post è sempre...
da Zedemel
mar 9 feb 2016, 21:16
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Allenamento 400m: comparazione ITA - USA
Risposte: 18
Visite : 5208

Re: Allenamento 400m: comparazione ITA - USA

Insomma il tizio ti ha detto di prendere un italiano e di farlo andare sotto i 45", altrimenti non puoi parlare :joint:
da Zedemel
mar 9 feb 2016, 20:43
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: ma esiste la SAN?
Risposte: 16
Visite : 3590

Re: ma esiste la SAN?

Ok ma a livello pratico cosa comporta? La "piega" della curva del test conconi rimane comunque?
La morale qual è che per distanze oltre i 5000 non conviene sbattersi troppo spesso con allenamenti a ritmi elevati?
da Zedemel
mar 9 feb 2016, 19:50
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 1763
Visite : 204477

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

aggiungi dolci e vino e poi vedi come sali! mannaggia a me!
da Zedemel
mar 9 feb 2016, 19:48
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 970
Visite : 124598

Re: Palestra per la corsa.

lucaliffo ha scritto: zedemel,
no. intendo altre cose e non mi chiedere quali. se sputtano tutto non mi paga più nessuno :cry4:
mi taccio :joint: