1) l'unica conseguenza è che non c'è una deflessione, quindi è un concetto basato su una cosa non rilevabile. ma è una critica che facevano a conconi già 30 anni fa! vedi foto sotto. http://4.bp.blogspot.com/-DjZ64042cok/TpNLWupXdkI/AAAAAAAAAFw/PL4xP6Cm_5U/s320/realex.jpg ah no ok, si parla di latt...

Oggi ho provato a fare 8km di CL, la caviglia si è un po' infiammata ma molto meno di venerdì scorso... mi aspettavo di peggio. Voglio provare a tirare così con nuoto e poca corsa sperando che piano piano l'infiammazione passi e non perda tutta la forma Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk ...

i dati "nuovi" (vecchi di 30 anni) sono questi: 1) ciò che danneggia non è il lattato ma i protoni (ioni H), cosa cambia nella pratica? nulla. 2) una "soglia" non è rilevabile, cosa cambia? nulla... a parte che cadono i metodi basati sulla rilevazione della soglia. la soglia è sempre rilevabile, pe...

lucaliffo ha scritto:se si abbassa la fc a certe velocità non vedo perchè debba necessariamente abbassarsi pure la fcmax.
ma non escludo che per qualcuno sia così... non so.

boh, forse non è che sia abbassa, ma il cuore non ha più bisogno di arrivarci (cioè le gambe ti "tagliano" prima).

2) facendo tanta aerobia facile aumentano le dimensioni cardiache e la gittata, per questo si abbassano i battiti. Ma secondo te, estendendo il concetto, potrebbe abbassarsi la fcmax? Nel mio caso è bastato un mese di stop per aumentare bene i bpm alle varie andature, però parliamo di un range atto...

ha commentato pure dionisi, famoso manager di elite italiani e stranieri tra cui ezekiel kemboi. vabbè, certi post interessano più l'atletica elite che gli amatori e quindi non mi portano soldi :soldi: ma io mi diverto tremendamente! La massa degli amatori corre dai 10k in su, però il post è sempre...

Insomma il tizio ti ha detto di prendere un italiano e di farlo andare sotto i 45", altrimenti non puoi parlare

Ok ma a livello pratico cosa comporta? La "piega" della curva del test conconi rimane comunque?
La morale qual è che per distanze oltre i 5000 non conviene sbattersi troppo spesso con allenamenti a ritmi elevati?

aggiungi dolci e vino e poi vedi come sali! mannaggia a me!

lucaliffo ha scritto: zedemel,
no. intendo altre cose e non mi chiedere quali. se sputtano tutto non mi paga più nessuno

mi taccio