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da Zedemel
mar 22 dic 2015, 11:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: allenamento della velocità (100-200-400m)
Risposte: 25
Visite : 4393

Re: allenamento della velocità (100-200-400m)

nell'allenamento svolto la settimana scorsa con emanuela ho ravvisato un problema tecnico. la partenza la facciamo a 3 appoggi in modo da stare bassi come se ci fossero i blocchi. nel primo passo emanuela alza troppo il piede verso il culo, il che causa una ricaduta del piede troppo anticipata, un ...
da Zedemel
mar 22 dic 2015, 11:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]
Risposte: 998
Visite : 94877

Re: Allenamento del giorno

visto la botta si mi è andata bene, mi scoccia solo perchè ora sono fermo, perderò un sacco di condizione.
da Zedemel
lun 21 dic 2015, 18:17
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 4445
Visite : 456169

Re: gare della scuderia lucaliffo

Ottimo lavoro :thumleft: :thumleft: :thumleft:
io leggendo il libro e il forum ho tratto spunti, anche tra le righe, molto utili e stavo vedendo dei risultati. Ora la rottura della clavicola rallenterå il percorso, ma penso di essere sulla strada giusta :beer2:
da Zedemel
lun 21 dic 2015, 18:01
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]
Risposte: 998
Visite : 94877

Re: Allenamento del giorno

Curva in discesa, ma andavo tranquillo, probabilmente c era lo sporco o l olio di qualche trattore perché mi è volata via la ruota davanti come fossi sul sapone, in fondo è andata anche bene così dato che ho spaccato il casco. Ma ora che potrei fare giusto per fare qualcosina? Camminata? Esercizi pe...
da Zedemel
lun 21 dic 2015, 16:04
Forum: Spazio Elite
Argomento: Doping
Risposte: 579
Visite : 70735

Re: Doping

disti ha scritto: Certo che un amatore over 60 che si dopa deve avere dei seri problemi mentali
allucinante :cacata:
Anche se sbagliato posso capire chi si dopa per New York o l'olimpiade, ha un rischio connesso ad un ritorno economico che cambia la vita, ma per vincere il sacchetto della domenica...mah. :ban:
da Zedemel
lun 21 dic 2015, 15:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: tecnica nella corsa
Risposte: 199
Visite : 22023

Re: tecnica nella corsa

Voi siete dei fenomeni naturali in discesa o dei bradipi come me? fuoristrada mai provato, però vedo nelle corse su strada che vado enormemente meglio dei runners che viaggiano sui miei tempi, probabilmente allenandomi sempre su collinari o quasi, mi sono più predisposto (tanto in salita son pesant...
da Zedemel
lun 21 dic 2015, 15:54
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Ma uno che va forte perché dovrebbe dire come si allena?
Risposte: 14
Visite : 2390

Re: Ma uno che va forte perché dovrebbe dire come si allena?

Per la maggiore su internet si trovano tabelle di ex-atleti elite, difficilmente si trovano tabelle di atleti in attività se non appunto qualche settimana che possono si dare un idea ma se non sono contestualizzate nel resto della tabella completa possono anche non dire niente. certo ma fondamental...
da Zedemel
lun 21 dic 2015, 15:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]
Risposte: 998
Visite : 94877

Re: Allenamento del giorno

purtroppo ieri giro in bici e zac, rottura della clavicola.... ora fermo chissà quanto... proprio ora che vedevo dei miglioramenti :cry4: .
ora passeranno mesi per tornare a certi livelli, vediamo il bicchiere mezzo pieno che son qua a raccontarla 8-)
da Zedemel
ven 18 dic 2015, 21:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Tecnica di corsa dei top runners
Risposte: 1044
Visite : 115035

Re: Tecnica di corsa dei top runners

I due oregon boys in corsa lenta sul tappeto
da Zedemel
ven 18 dic 2015, 18:50
Forum: Alimentazione
Argomento: Uno sta attento a non esagerare
Risposte: 2
Visite : 1382

Uno sta attento a non esagerare

E poi



:ubriaco: