Anche io opto per un WR trattenuto. Fare 2/3 record consecutivi porta tanti soldi. Inviato dal mio GT-P5100 utilizzando Tapatalk Dibaba ha fatto circa 60, 64, 61, 45 2.04 abbondante agli 800 Kiprop lo stesso giorno 54, 57, 55, 41 Soprattutto nel secondo 400 mi è parsa trattenuta, andava sotto alla ...

Oggi ho toccato i 176 bpm, ma sono fuori forma. Comunque non faccio statistica, un paio di mesi fa andavo 1 minuto più lento del ritmo 10k con 127 bpm.

paolo, concordo sul concetto... ma non sui numeri: "tra l'80 e l'85% della FC MAX, quella è la FC MEDIA del MEDIO" è così PER TE e per altri come te, non è così per tutti. ad esempio io faccio il medio all'88-89% della fcmax: medio a 155, fcmax a 175 e ho 51 anni. la cl la faccio a 140 quindi 80%.....

a me pare assurdo perchè basta poco per variare di parecchi battiti. io non ho strade piatte per cui ho i miei giri coi miei tratti e confronto i tempi, di certo non guardo i battiti in una ripetuta anche perchè come azzo fa a essere a battiti costanti.... è impossibile. Già il fatto che viaggi a 3'...

Comunque penso che al mondo non esista nessuno così scemo da basarsi solamente sulla FC escludendo tutto il resto, struttura degli allenamenti compresa. La FC è uno strumento di aiuto per valutare la propria condizione generale, o anche per fare confronti a parità di condizioni, ma sempre abbinato ...

11,5 km, qualche timido miglioramento

oggi ho ripetuto quel km tirato, sebbene la stanchezza della poca condizione sono arrivato a 175 bpm :o :o :o Rispetto all'anno scorso ballano almeno 10 battiti, tra l'altro col freddo che dicono che il cuore salga meno Le teorie sono due: - l'anno passato ho corso tutta la stagione "da stanco" (ci ...

Oggi altri 12km, condizione che è sempre quella che è.

in effetti come dici tu la frequenza cardiaca è un po' aleatoria presa di per sè. Dopo il mese di stop per la clavicola, ho tirato un km tra l'altro in leggera discesa e senza arrivare a perdifiato, 171 battiti.... mai raggiunti prima neanche al top dei miei PB. Forse il cuore essendo anch'esso un m...