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da salvassa
gio 18 feb 2021, 10:31
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Quindi il secondo rec era 3' CL? bello allegro...
da salvassa
mer 17 feb 2021, 15:41
Forum: Spazio Elite
Argomento: Allenamenti Mike Foppen
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Re: Allenamenti Mike Foppen

sta su strava ma registra una corsa su 3 a differenza del buon giuliano, peccato
da salvassa
mer 17 feb 2021, 10:17
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Julien Wanders
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Re: Julien Wanders

tutti con le metaracer ahahahahah
da salvassa
mar 16 feb 2021, 11:06
Forum: Spazio Elite
Argomento: Allenamenti Mike Foppen
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Re: Allenamenti Mike Foppen

lucaliffo ha scritto:
mar 16 feb 2021, 9:52
infatti pure i tratti veloci di fartlek/ripetute sono lenti.
anche le ripetute non sono tiratissime o cmq fa pochi ritmi gara. Però non è il solo che fa così... o fa ripetute brevi sotto ritmo 5k o più lunghe ma in soglia o poco più
da salvassa
mar 16 feb 2021, 5:09
Forum: Spazio Elite
Argomento: Allenamenti Mike Foppen
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Re: Allenamenti Mike Foppen

Sembrerebbe, peccato non aver che ha fatto dopo fino al pb in pista sui 10k di fine settembre
da salvassa
lun 15 feb 2021, 11:43
Forum: Spazio Elite
Argomento: Allenamenti Mike Foppen
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Re: Allenamenti Mike Foppen

Leviamoci dalle balle sta tabella con il resto fino al record nazionale in pista settimana 20-26 luglio 96.5km 10 allenamenti - rest // 40' easy (4.12) // 10 km tot - 30’ corsa mattutina (4.11) // 6x600 (1.39/1.40) ultime due con chiodate (1.33/1.32) // tot 19.5km - 30’ corsa mattutina (4.12) + core...
da salvassa
dom 14 feb 2021, 20:28
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

lucaliffo ha scritto:
orli ha scritto:
dom 14 feb 2021, 19:38
Perché SPERANZA?????
perké é l´ultimo a morire [emoji38]3:
[emoji1787][emoji1787][emoji1787]
da salvassa
dom 14 feb 2021, 12:40
Forum: Discussioni generali
Argomento: HRV
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Re: HRV

13.9 credo siamo respiri minuti

Così la distanza tra battiti ti da se li moltiplichi i battiti per minuto
da salvassa
sab 13 feb 2021, 20:23
Forum: Discussioni generali
Argomento: HRV
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Re: HRV

Potrebbe (se ci credi). Potrebbe scattare l'effetto opposto (del tipo ah sì? ora ti faccio vedere io che è quello che al massimo capita a me che lo guardo con molto scetticismo). Ma in realtà se lo usi in toto quel giorno non fai il lavoro per cui non c'è conferma/smentita. Per l'unico lavoro che no...
da salvassa
ven 12 feb 2021, 20:53
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Notare che non a caso il ministro dello sport non c'è (ma per quello che contava...)