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da lucaliffo
ven 27 nov 2020, 12:44
Forum: Off Topic
Argomento: Scacchi
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Re: Scacchi

Hai sbagliato a fare l'ultima mossa. Ti ho messo l'alfiere lungo la diagonale bianca che minacciava la torre, ma soprattutto bloccava l'unica via di fuga del tuo re (dopo la mia mossa era matto in 1). Però hai mosso quel pedone a lato che non c'entrava una mazza, invece se muovevi uno dei pedoni vi...
da lucaliffo
gio 26 nov 2020, 22:57
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Visite : 852661

Re: Il fatto del giorno!

no, era il razzo cinese, l´hanno riportato giornali e astronomi.
da lucaliffo
gio 26 nov 2020, 22:54
Forum: Off Topic
Argomento: Il meteo
Risposte: 1167
Visite : 111703

Re: Il meteo

Non capisco come sia possibile che a Reggio Emilia faccia più freddo che a Ginevra, ora 4 gradi a Ginevra e 0 a Reggio Emilia secondo Google Weather, bah. Mi sa che la maratona in T-shirt non s'ha da fare. ginevra é influenzata dall´atlantico che mitiga. in emilia se tira vento dalla russia sono ca...
da lucaliffo
gio 26 nov 2020, 22:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Premetto non è domanda provocatoria. Quali sono allenatori bravi oggi e nel recente passato a tuo modo di vedere (mi interessa in riguardo al mezzofondo)? pegoretti con crippa lavora bene. ma giá lavoravano meglio degli altri quando era allievo. per il mezzofondo veloce... boh, preferisco guardare ...
da lucaliffo
gio 26 nov 2020, 14:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

per me va bene per 400-800isti. non va bene per 800isti puri o 800-1500isti. per 1500-3000isti poi é da fucilazione. negli anni passati collaborai con gli allenatori di uno forte, da cadetto fino al 1anno promesse. in quegli anni non si fece male e vinse TUTTI i campionati italiani (qualcuno pure su...
da lucaliffo
gio 26 nov 2020, 13:55
Forum: Off Topic
Argomento: Musica di tutti i generi
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Re: Musica di tutti i generi

del giro police ho anche (cassetta, serie-b) entrambi dell´85:
- 'the rythmatist' di s.copeland
- 'the dream of the blue turtles" di sting. piuttosto jazz questo, del resto ci suonano i grandi darryl jones, branford marsalis e omar hakim
da lucaliffo
gio 26 nov 2020, 13:41
Forum: Off Topic
Argomento: Musica di tutti i generi
Risposte: 606
Visite : 71884

Re: Musica di tutti i generi

in italia di indispensabili, di livello mondiale, solo pfm e bms (3-4 lp ognuno e SOLO anni 70, che dall´80 si rovinarono pure loro). conobbi la Grande Musica nel 76 a 12 anni. il mio miglior amico, che aveva 10 anni, arrivó a casa mia impazzito con una cassetta... "ahó, senti sta robba, da paura!"....
da lucaliffo
gio 26 nov 2020, 12:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

stamane 30´+ 17´circuito + 14´. ultra rigenerantolo :joint:
peso 65.8.
da lucaliffo
gio 26 nov 2020, 9:22
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

no moderate è fondo medio. For your info : * Easy run is between 4' and 4'20"/km (6'20" - 6'50" Mile) * Moderate is between 3'20" and 3'40" (5'20" - 5'55") * Fast is between 2'50" and 3'10" (4'32" - 5'05") 1) c´é una incomprensibile moda di dire, in teoria, che le corse lente si fanno svelte. non m...
da lucaliffo
mer 25 nov 2020, 23:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Dimitry ha scritto:
mer 25 nov 2020, 23:08
no moderate è fondo medio.
non é vero. 1h x 16km é 3´45. per moderate ha sempre inteso un lento diciamo di fascia alta ma sempre lento, come da nomenclatura anglosassone.
infatti é la corsa piú lunga che fa ed é impossibile che la corsa piú lunga sia un medio.