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da Ericradis
lun 27 lug 2015, 7:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]
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Re: Allenamento del giorno

lucaliffo ha scritto:non lavorare tonifica l´uomo :joint:
Parole sante.
Come le parole" il reddito nobilita l'uomo" al posto di " il lavoro nobilita l'uomo"...
da Ericradis
dom 26 lug 2015, 21:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]
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Re: Allenamento del giorno

Tornato a Como dopo due settimane di relax... :blink: :blink: :blink: 14km di cl.
Ho notato che aver camminato tanto sulla sabbia e bagnasciuga, spesso con mia figlia in spalla, mi ha tonificato muscoli del piede e "core stability"
da Ericradis
ven 24 lug 2015, 23:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]
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Re: Allenamento del giorno

E che gare fai? Brevi o lunghe?
da Ericradis
ven 24 lug 2015, 23:07
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Doppio 9.87 di Bolt a Londra :o
da Ericradis
ven 24 lug 2015, 7:08
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: analisi del sangue per runner
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Re: analisi del sangue per runner

I trigliceridi si muovono subito dopo una mangiata o bevuta. Il colesterolo ci vogliono mesi di bagordi alimentari per farlo muovere tanto. È come se avesse più inerzia rispetto ai trigliceridi.
da Ericradis
gio 23 lug 2015, 20:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]
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Re: Allenamento del giorno

lucaliffo ha scritto:avrai inquinato la piscina... che skyfooooo! :joint:
Hai detto la stessa cosa che ha detto mia moglie :? :? :?
da Ericradis
gio 23 lug 2015, 15:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]
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Re: Allenamento del giorno

Stamattina ho iniziato ad allungare con 16 km collinari. Al ritorno sotto il sole cocente ho sofferto parecchio. Arrivato a casa, tolte in un decimo di secondo le scarpe e bagno in piscina senza neanche svestirmi...(che goduria). Purtroppo da lunedi sarò a Como e questa pacchia me la dovrò scordare ...
da Ericradis
gio 23 lug 2015, 13:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]
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Re: Allenamento del giorno

maarco72 ha scritto:Se penso a quanto si fanno dare certi "allenatori"....luc ha un rapporto qualità /prezzo impressionante :thumleft:
Lucaliffo ha delocalizzato se stesso per essere competitivo come prezzo. Se fosse in Italia sai quanto costerebbe?!! :soldi: :soldi: :soldi:
da Ericradis
mer 22 lug 2015, 11:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]
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Re:

spuffy ha scritto:Stasera vado a fare il 1500 riuscirò a fare il personale? Non faccio ripetute da due mesi ho fatto solo i. 400 rec 100!:)

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Vai Spuffy!!! Il caldo è tanto ma tu pensa che così l'aria è meno densa e ti fa meno resistenza :idea: :idea: :scappa:
da Ericradis
mar 21 lug 2015, 16:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]
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Re: Allenamento del giorno

@Luc non faccio i collinari in spiaggia! Proprio all'interno della spiaggia il terreno inizia a salire e ad essere collinare, coperto da boschi o coltivato a vigneti. Si, penso che la maggior parte dei nudisti di qui siano i ribelli degli anni 60-70. Le generazioni più recenti usano il topless ma no...