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da salvassa
sab 9 mar 2024, 17:27
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Visite : 396116

Re: Palestra per la corsa.

Grande Alessio. Ho il suo libro con dedica "che la forza sia con te" quando venne a un seminario qui a bracciano

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da salvassa
gio 7 mar 2024, 20:52
Forum: Maratone
Argomento: Prima maratona
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Re: Prima maratona

Le sento troppo instabili per i miei gusti, e mi sembra di dover essere sempre in spinta per sfruttarle bene e non avere problemi. Anno scorso nella mezza in cui finii calando malamente ebbi parecchi postumi ad un piede e mi si rovinarono tutte le unghie. Non mi è sembrato un buon viatico per la ma...
da salvassa
gio 7 mar 2024, 12:20
Forum: Maratone
Argomento: Prima maratona
Risposte: 93
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Re: Prima maratona

Cosa non ti ha convinto delle vapor 2 (anche io non le ho amate ma a Milano usai quelle alla fine)

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da salvassa
mar 5 mar 2024, 20:37
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 1482
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Re: Palestra per la corsa.

Non è stacco strongman quindi per loro non conta [emoji28]

Nello strongman puoi usare fascette, infilare etc ma solo regular

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da salvassa
lun 4 mar 2024, 16:03
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

un'analisi del suo allenamento

https://www.youtube.com/watch?v=mTSj_EAR7l0
da salvassa
sab 2 mar 2024, 18:43
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: il recupero nelle ripetute
Risposte: 66
Visite : 23898

Re: il recupero nelle ripetute

Lord_Phil ha scritto:Dove hai visto che segue 600 atleti? In effetti su youtube/instagram ha molte poche visualizzazioni
Lo dice lui...

Che poi pensa sia un modo di auto farsi pubblicità quando per me uno che segue tanti atleti è da evitarsi come la morte

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da salvassa
mar 27 feb 2024, 18:33
Forum: Maratone
Argomento: Prima maratona
Risposte: 93
Visite : 15637

Re: Prima maratona

Io la colazione, se posso, la faccio sulle 3h prima. Anche 2h potrebbe andare Ovviamente meno tempo hai più deve essere facile da digerire Nel tempo ho variato molto usando anche pancake etc Ora mi sono attestato su fette e biscottate o gallette con marmellata per 150g di carbo circa (2g/kg ma anche...
da salvassa
mar 27 feb 2024, 16:11
Forum: Scarpe
Argomento: Scarpe carboniose
Risposte: 301
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Re: Scarpe carboniose

Oh wow se vieni a BCN ti accompagno volentieri in pista… ma qui alle 5 di mattina ci sono aperti soloni nightclubs [emoji1787] Quella in riva al mare dove vado di solito apre alle 9:00 (terribile), quella a Montjuic alle 8:00. Al massimo una in “periferia” apre alle 7:00. Per contro dovrebbero esse...
da salvassa
mar 27 feb 2024, 14:47
Forum: Scarpe
Argomento: Scarpe carboniose
Risposte: 301
Visite : 51119

Re: Scarpe carboniose

Ah ecco vedi come ormai sono fuori dai giri [emoji28] Mi piacerebbe almeno usarle una volta però giusto per fare atletica e non tapascio... Ma l'unica pista accessibile ai miei orari riaprirà (forse) dopo gli europei. Quasi quasi le porto in vacanza a fine aprile che vengo dalle tue parti @NET La pi...
da salvassa
mar 27 feb 2024, 13:56
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 4166
Visite : 988733

Re: Risultati elite internazionali

Piccoli Inge crescono... Vediamo come va. Noi avevamo Sarà Meloni che a 7 anni si millantava facesse sub20 sui 5k (per me erano più brevi ma vabbeh) a 8 correva 70km settimana e ora che ne ha 12 mi sa che ha smesso di correre. Anni scorso aveva fatto qualcosina (si narra un 1h35 in una mezza nei bo...