Makhloufi Training

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Re: Makhloufi Training

Messaggio da lucaliffo » mar 21 feb 2017, 14:13

quando parla di 9km/h parla di 60' in maggio-giugno che successivamente diventano 45'.
fino ad aprile arriva a 70', non si capisce bene, ma potrebbe essere che fino ad aprile vada più veloce...

fondi medi e veloci sono assenti, la cosa continua di qualità più lunga arriva a 4' (fartlek 4/2).
è evidente che è uno di tipologia spiccatamente veloce-anaerobica. 1/3 degli 800isti sono così. fra i 1500isti la cosa è più rara.
questo si allena così, funziona, punto.
però ditegli a scully che rudisha si fa 110km a settimana, lunghi di 20 e medi di 10km. e non gareggia sui 1500.
farah prepara maratona e poi sfodera 3'28 sui 1500.

è inutile che scully si chiede "che cazzo corro tanto a fare se la gara dura 3'30?" perchè se sta gara per il 90% della gente presuppone notevoli qualità AEROBICHE, devono correre tanto.

comunque è fantastico che makhloufi faccia solo 2 lavori a settimana! sta cosa farebbe suicidare il 98% degli allenatori italiani :D
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Re: Makhloufi Training

Messaggio da gianmarcocordella » mar 21 feb 2017, 16:40

Si 2 lavori ma a. Intensità altissima
Per me e anche per lui e l'allenatore evidentemente 18km sono sufficienti...
Probabilmente ha spiccate doti di resistenza aerobica innate

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Re: Makhloufi Training

Messaggio da lucaliffo » mar 21 feb 2017, 20:31

gianmarcocordella ha scritto:
mar 21 feb 2017, 16:40
Si 2 lavori ma a. Intensità altissima
Per me e anche per lui e l'allenatore evidentemente 18km sono sufficienti...
Probabilmente ha spiccate doti di resistenza aerobica innate
ma io non credo che fino ad aprile vada a 4 e poi improvvisamente a 7... FORSE fino ad aprile va più veloce di 7 e poi "apre la forbice" proprio per permettere intensità mostruose nei 2 lavori. avrebbe pure una logica ma è una supposizione.
chi lo sa, magari fa a 7 pure quei 70'... e allora la distanza maggiore corsa è 10.5km.
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Re: Makhloufi Training

Messaggio da chippz » mar 21 feb 2017, 21:07

@Luc: Però sto tizio gareggia pure sui 1500.. e quanti 1500metristi ci sono di tipologia iperveloce-anaerobica?
Farah e Rudisha invece sono più di caratura "resistente"?
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 311 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: Makhloufi Training

Messaggio da lucaliffo » mar 21 feb 2017, 23:10

non conosco 1500isti elite che si allenano come questo qua... se ce n'è qualcuno sono rarissimi.
rudisha è un animale strano: nasce 400ista e ha 45.5 però si allena da fondista.
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Re: Makhloufi Training

Messaggio da gianmarcocordella » mer 22 feb 2017, 16:30

Rudisha da come corre sembra la classica macchina che si rompe un metro dopo il traguardo...

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Re: Makhloufi Training

Messaggio da Zedemel » mer 22 feb 2017, 19:22

sugli elite la prendo "pour parler", ho la sensazione che raccontino un pezzo di verità, ti mettono lì una settimana su 52, qualche mini squat con 200kg .... et voilà. :-)
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Makhloufi Training

Messaggio da Zedemel » sab 22 dic 2018, 15:42

Riprendendo la ripresa del discorso dall'altro 3d :-)

Le estremizzazioni in un senso o nell'altro di certi atleti, mi ricordano quanto preponderanti siano le doti che uno ha.... o non ha.
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Re: Makhloufi Training

Messaggio da NicolaRossi1 » mar 27 ott 2020, 14:03

https://www.insidethegames.biz/articles ... obe-france

Makhloufi, che puzzava di bruciato lontano un miglio, sembra essersi dimenticato la borsetta sbagliata nel posto sbagliato
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

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