giovanetica leggera italiana

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lucaliffo
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da lucaliffo »

L'Appiedato ha scritto: gio 15 ott 2020, 12:20
lucaliffo ha scritto: gio 15 ott 2020, 10:59 19 gare quest´anno, senza covid ne fa 35? brutto segno...
Ma sì perchè guarda che quest'anno in certe zone e per le categorie giovanili/velocisti/mezzi velocisti di gare e garettine ne hanno organizzate parecchie; un comparto dell'atletica la sua stagione in fondo se l'è fatta
tra l´altro 14 gare in 13 settimane luglio-ottobre...
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NicolaRossi1
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da NicolaRossi1 »

Ravvivo un po questo thread.

Pernici, classe 2003, segnalato altrove come 400/800 ista di prospettiva ha fatto 48.00 negli 800.

Ha "solo" 1.50 negli 800, ma potrebbe essere un potenziale crack.
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da NicolaRossi1 »

Pernici nel weekend appena passato:
400- 47,6
800 - 1.49

L'ho visto dal vivo, sarei potuto andare a casa prima, ma sono rimasto apposta al campo. Fortissimo, spero che gli facciano fare qualcosa di aerobico perchè è un potenziale 800ista di livello mondiale.

La mia speranza è tanto forte quanto il mio dubbio, perchè con quel 400 e un fisico asciutto e slanciato devi poter fare quanto meno 1,47 già adesso.
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da lucaliffo »

NicolaRossi1 ha scritto: lun 31 mag 2021, 21:51 Pernici nel weekend appena passato:
400- 47,6
800 - 1.49

L'ho visto dal vivo, sarei potuto andare a casa prima, ma sono rimasto apposta al campo. Fortissimo, spero che gli facciano fare qualcosa di aerobico perchè è un potenziale 800ista di livello mondiale.

La mia speranza è tanto forte quanto il mio dubbio, perchè con quel 400 e un fisico asciutto e slanciato devi poter fare quanto meno 1,47 già adesso.
basta che non sia un andrea romani bis...
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da NicolaRossi1 »

Riporto un allenamento fatto al raduno dei mezzofondisti lombardi questo weekend

1500 600
1200 500
1000 400
R: 2'/4'

Ritmi proposti: 1500 (3'00) 600 (ritmo 1500 circa), 1200 (2'50) 500 credo ancora veloce, 1000 (2'40) 400 (venuto circa a rg800)

Un ragazzo in società che fa 1'53/3'56 non si è fidato dei tempi proposti e non ha voluto tirare molto. Dubito che sarebbe comunque riuscito a finirlo.
Credo, ma è solo una mia ipotesi, che il filologico sia stato questo:
1500 poco più lento che rg5000, 1200 a rg3000 circa, 1000 poco più lento che rg1500. 600 da poco più lento di rg1500 a poco più lento di rg800.

Annamo bene per essere Dicembre :P
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da lucaliffo »

la tragedia é che qualcuno che lo fa te lo trovano pure :D
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da spuffy »

Ma dai raga... Ma anche se fosse.. È un allenamento così scollato da tutto.. Era un'occasione per trovarsi e scannellare.. Che avreste proposto?

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da maarco72 »

spuffy ha scritto: mar 14 dic 2021, 7:48 Ma dai raga... Ma anche se fosse.. È un allenamento così scollato da tutto.. Era un'occasione per trovarsi e scannellare.. Che avreste proposto?

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Vero spesso nei raduni soprattutto quelli brevi di pochi giorni fanno(facevano per quello che so io) allenamento a modo gara giusto per tirare anche per quelli che abitualmente corrono da soli e hanno occasione di avere compagnia...invece per raduni più lunghi hanno programma prestabilito che si sa già in partenza,con una logica
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da chippz »

Ci sta pure il scannellare in compagnia, ma:
-se non sei abituato a fare questi lavori = altissimo rischio infortunio - oppure non finisci il lavoro e quindi non ti diverti nemmeno.
-se sei abituato a fare già questi lavori = allora probabilmente non ti stai allenando bene durante tutto il resto dell'anno (colpa degli allenatori), quindi sì questo diventa un allenamento come un altro per divertirsi di più ma non risolve il problema alla base dell'allenarsi male.

Poi sono pure io d'accordo che se fosse rischio infortunio bassissimo sarebbe una figata da fare, specie in questo periodo, magari con il panettone finale. Però non è uno sport ad impatto zero e anche se oggi non da alcun problema, non è detto che non lascia il segno.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
spuffy
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da spuffy »

chippz ha scritto:Ci sta pure il scannellare in compagnia, ma:
-se non sei abituato a fare questi lavori = altissimo rischio infortunio - oppure non finisci il lavoro e quindi non ti diverti nemmeno.
-se sei abituato a fare già questi lavori = allora probabilmente non ti stai allenando bene durante tutto il resto dell'anno (colpa degli allenatori), quindi sì questo diventa un allenamento come un altro per divertirsi di più ma non risolve il problema alla base dell'allenarsi male.

Poi sono pure io d'accordo che se fosse rischio infortunio bassissimo sarebbe una figata da fare, specie in questo periodo, magari con il panettone finale. Però non è uno sport ad impatto zero e anche se oggi non da alcun problema, non è detto che non lascia il segno.
Zio.. Che proponi allora? Un a parte che era un raduno mezzofondo con giovani quindi tutta gente che fa massimo ma massimo i 5000 e ce ne erano comunque pochi..

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km