London Marathon 2019

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Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel » mer 17 apr 2019, 10:19

Tue, 16.04.2019

AM Track: 3km warm-up(15min) + 10x1k w/1' recovery + 3km cool-down(15min) . Total : 18km in 1h07min

Splits: 2'43 / 2'45 / 2'46 / 2'43 / 2'42 / 2'42 / 2'44 / 2'44 / 2'40 / 2'39
1' recovery after each km repetition (around 200m each time)

PM : Rest
------------------------------
Day's total 18km, altitude 2200m . Weather : AM +17C, partly cloudy



altro 10x1000 a 2'43" di media con recupero più breve però.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel » dom 28 apr 2019, 12:13

Viaggiano sui 2h03'.
Kipsang e Farah sembrano un po' al gancio.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: London Marathon 2019

Messaggio da NicolaRossi1 » dom 28 apr 2019, 12:24

Kipchoge controllo disarmante...Capace che fa la seconda mezza sotto l'ora haha, comunque Geremew molto bene
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

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Re: London Marathon 2019

Messaggio da maarco72 » dom 28 apr 2019, 12:42

rachik tiene passo da 2h06....sarebbe record italiano demolito

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Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel » dom 28 apr 2019, 12:58

Respirazione sembra in lento, è a bocca chiusa o quasi, impressionante.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: London Marathon 2019

Messaggio da loris » dom 28 apr 2019, 13:08

Da l'impressione di essere in totale controllo e di non faticare neanche.
Che fenomeno.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h28'16" -50km: 4h44'13" -100km: 11h33'59"
next: 25/05 100km Del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

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Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel » dom 28 apr 2019, 13:20

Sei un grande Eliud. Mi scende sempre la lacrimuccia.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: London Marathon 2019

Messaggio da spiritolibero » dom 28 apr 2019, 13:22

Eliud Kipchoge il più forte maratoneta di tutti i tempi.
Yassine Rachik 2h08'05 ... gran gara!!! :o
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: London Marathon 2019

Messaggio da maarco72 » dom 28 apr 2019, 13:30

spiritolibero ha scritto:
dom 28 apr 2019, 13:22
Eliud Kipchoge il più forte maratoneta di tutti i tempi.
Yassine Rachik 2h08'05 ... gran gara!!! :o
i campioni corrono..gli altri chiacchierano..
rachik è bravissimo...fa gare importanti piuttosto che gare di secondo piano...si mette in gioco..a differenza di altri

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Re: London Marathon 2019

Messaggio da Zedemel » dom 28 apr 2019, 13:34

spiritolibero ha scritto:
dom 28 apr 2019, 13:22
Eliud Kipchoge il più forte maratoneta di tutti i tempi.
Yassine Rachik 2h08'05 ... gran gara!!! :o
Io lo metto tranquillamente tra i 10 più grandi sportivi di sempre. Arriva sempre perfetto alla gara, oggi poi c'erano proprio tutti.
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