Ma anche nei giorni di non allungo (forza generale) i km sono gli stessi...
Anche se non sarà quello che se ne ricava calcolando (3'38") non pare oltre i 4..
Ho chiesto direttamente alla fonte
media sui 2´56... "abbondantemente sub 3"L'Appiedato ha scritto: ↑mer 3 apr 2019, 12:03Ho chiesto direttamente alla fonte
Risposta:
2km = 3' e ritmo 1km = 2'45''/2'50''
in genere sta tra 3´50 e 4, cosa normalissima visto che gente come farah o cova andavano a 3´45 in pianura.
ma poi rimane il fatto che il loro rallentamento di un minuto è molto meno affaticante di un nostro rallentamento di un minuto.spiritolibero ha scritto: ↑mer 3 apr 2019, 13:02 Peraltro ricordiamo che Kiplimo ha un PB sui 10k di 26'41. Per carità, si tratta di corsa su strada ...non omologata e tutto quanto. Però, vedendo gli allenamenti di sopra, potrebbe valere realmente quel tempo e forse pure qualcosa di meno.
Di conseguenza, la CL rispetto al passo migliore dei 10k sta sopra di più di 1'.