Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

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chippz
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

Messaggio da chippz »

Magari sul breve può essere usata per fare un confronto tra due tipi di allenamenti uguali.
Tipo tra ripetute sui 500m vedere quale è stata più intensa, tipo tra il mio 100m e quello di Bolt vedere che lui ha un IF e TSS triplo del mio, vuol dire che ha fatto almeno 3 volte più fatica di me.. :D

Però concordo che è poco pratica e utile per mezzofondo e velocità..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052