Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » lun 21 dic 2015, 16:46

Mi dispiace, come è successo?
Oggi io ho fatto 2500m di nuoto, nonostante la salita di ieri oggi in piscina andavo che era una bellezza :D, abbiamo fatto delle ripetute e le ho tirate io per metà (di solito mi metto in scia).
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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loris
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Messaggio da loris » lun 21 dic 2015, 16:54

Mi dispiace zedemel!

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Messaggio da loris » lun 21 dic 2015, 16:55

Io ho una gran voglia di correre però per adesso mi tocca stare fermo, mi sfogo con i pesi almeno.

lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » lun 21 dic 2015, 17:14

1h30 tranquilla, il passo manco l'ho guardato.

zedemel, mannaggia a ste bici!
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » lun 21 dic 2015, 18:01

Curva in discesa, ma andavo tranquillo, probabilmente c era lo sporco o l olio di qualche trattore perché mi è volata via la ruota davanti come fossi sul sapone, in fondo è andata anche bene così dato che ho spaccato il casco.
Ma ora che potrei fare giusto per fare qualcosina? Camminata? Esercizi per le gambe?
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da simone03031986 » lun 21 dic 2015, 21:41

Cavolo, nel male ti è anche andata bene...ringrazia il casco...
Ultima modifica di simone03031986 il lun 21 dic 2015, 22:22, modificato 1 volta in totale.
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » lun 21 dic 2015, 21:51

Cavolo, che spavento Zedemel!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 316 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Mad Mat » mar 22 dic 2015, 6:22

Io ho provato ad usare la bici da corsa, ma per strada mela faccio addosso!
Ghiaia, buche, traffico, altri ciclisti...la mia zona non si presta proprio

lore75
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lore75 » mar 22 dic 2015, 7:17

@Zed

ti e' andata di culo.....

Domenica bell'allenamento tosto
5x600 + 5x400 + 5x200 recuperi 1'/3'j
Media dei tratti veloci 3'51"
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
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Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » mar 22 dic 2015, 11:45

visto la botta si mi è andata bene, mi scoccia solo perchè ora sono fermo, perderò un sacco di condizione.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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