Oggi io ho fatto 2500m di nuoto, nonostante la salita di ieri oggi in piscina andavo che era una bellezza
, abbiamo fatto delle ripetute e le ho tirate io per metà (di solito mi metto in scia).Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]
Re: Allenamento del giorno
Mi dispiace, come è successo?
Oggi io ho fatto 2500m di nuoto, nonostante la salita di ieri oggi in piscina andavo che era una bellezza, abbiamo fatto delle ripetute e le ho tirate io per metà (di solito mi metto in scia).
Oggi io ho fatto 2500m di nuoto, nonostante la salita di ieri oggi in piscina andavo che era una bellezza
, abbiamo fatto delle ripetute e le ho tirate io per metà (di solito mi metto in scia).1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Allenamento del giorno
1h30 tranquilla, il passo manco l'ho guardato.
zedemel, mannaggia a ste bici!
zedemel, mannaggia a ste bici!
Re: Allenamento del giorno
Curva in discesa, ma andavo tranquillo, probabilmente c era lo sporco o l olio di qualche trattore perché mi è volata via la ruota davanti come fossi sul sapone, in fondo è andata anche bene così dato che ho spaccato il casco.
Ma ora che potrei fare giusto per fare qualcosina? Camminata? Esercizi per le gambe?
Ma ora che potrei fare giusto per fare qualcosina? Camminata? Esercizi per le gambe?
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
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simone03031986
- Seniores
- Messaggi: 2517
- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Allenamento del giorno
Cavolo, nel male ti è anche andata bene...ringrazia il casco...
Ultima modifica di simone03031986 il lun 21 dic 2015, 22:22, modificato 1 volta in totale.
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: Allenamento del giorno
Cavolo, che spavento Zedemel!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 316 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052
Watt: CP 313 / 20' 316 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Io ho provato ad usare la bici da corsa, ma per strada mela faccio addosso!
Ghiaia, buche, traffico, altri ciclisti...la mia zona non si presta proprio
Ghiaia, buche, traffico, altri ciclisti...la mia zona non si presta proprio
Re: Allenamento del giorno
@Zed
ti e' andata di culo.....
Domenica bell'allenamento tosto
5x600 + 5x400 + 5x200 recuperi 1'/3'j
Media dei tratti veloci 3'51"
ti e' andata di culo.....
Domenica bell'allenamento tosto
5x600 + 5x400 + 5x200 recuperi 1'/3'j
Media dei tratti veloci 3'51"
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Re: Allenamento del giorno
visto la botta si mi è andata bene, mi scoccia solo perchè ora sono fermo, perderò un sacco di condizione.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)