Oggi corro

[orli]

ieri sera un'ora e mezza di spinbike abbastanza durina, stasera penso di replicare visto che il vento e' bello forte e fresco

[Ericradis]

Ieri GNEnte, oggi progressivo in spin bike da 200watt a 340watt con incremento di 20watt ogni 5’. Poi quattro allunghi. Prima qualche esercizio di forza parte alta.

[GioPod]

Stasera 50min di CUL corsa urbana lenta uscita proprio bene, non troppo lenta, non troppo facile, giusta.

[lucaliffo]

palestra fondamentali

[orli]

ieri sera come previsto altra ora e mezza di spinbike abbastanza tosta

[lucaliffo]

1ora 23´cav con solita immersione forestale, ma buttai dentro pure un paio di km di marcia.

[Ericradis]

Oggi corsa lenta collinare con altri podisti. In salita sono abbastanza forte, in discesa abbastanza scarso.

[GioPod]

Stasera fartlek sulla ciclabile.
50 minuti piacevolissimi tra lento, veloce e medio

[orli]

ieri corsa lenta in montagna con tre amici, era freschino ma soleggiato, stamattina mi sono alzato con la neve appena sopra casa ed ora si e' messo a nevicare pure qui....sto pensando di spostarmi un po' a sud, il freddo non mi piace piu' come una volta....sara' l'eta'

[GioPod]

ieri corsa lenta in montagna con tre amici, era freschino ma soleggiato, stamattina mi sono alzato con la neve appena sopra casa ed ora si e' messo a nevicare pure qui....sto pensando di spostarmi un po' a sud, il freddo non mi piace piu' come una volta....sara' l'eta'

Neve?? Ma a che altitudine sei??