Allenamento del giorno

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sabba
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da sabba » sab 16 gen 2021, 20:08

Alla grande @zazs, complimenti!

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42k: 2:43:49 - 3:53/km (Reggio Emilia 12/2020)
21k: 1:17:24 - 3:40/km (Ganten Milano 11/2019)
10k: 35:23 - 3:32/km (Payerne 02/2020, CH)
5000m:16:59.05 - 3:24/km (Bulle 08/2020, CH)

maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 » sab 16 gen 2021, 20:17

:ola:

zazs
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs » sab 16 gen 2021, 20:42

Grazie a tutti
Eh Dario, è na parola, sono arrivato 4 della terza serie
Avró fatto 18simo piu o meno
Si corre con i ragazzini, già è tanto che ne batto qualcuno. Quello che ha vinto la mia batteria aveva 17 anni mi pare, quasi 27 in meno a me
400 53”90
800 2’03”44

Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » sab 16 gen 2021, 21:00

Bravo Zazs!
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

NicolaRossi1
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da NicolaRossi1 » sab 16 gen 2021, 21:08

Bravo Zazs, grande!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » sab 16 gen 2021, 22:03

vai zazs!
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » dom 17 gen 2021, 6:09

Bravo
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

spuffy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy » dom 17 gen 2021, 7:52

Bomber!

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs » dom 17 gen 2021, 8:57

Grazie ancora a tutti
Oggi alle 18:30 faccio il 400, la condizione è buona, provo a buttare giu anche il pb indoor sul 4
400 53”90
800 2’03”44

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da NicolaRossi1 » dom 17 gen 2021, 9:35

zazs ha scritto:
dom 17 gen 2021, 8:57
Grazie ancora a tutti
Oggi alle 18:30 faccio il 400, la condizione è buona, provo a buttare giu anche il pb indoor sul 4
Zazs, scusa a che ora é la tua gara? Perché ti possiamo vedere in streaming
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

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