Allenamento del giorno

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salvassa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

Video esclusivo di @spuffy che si "complimenti" all'arrivo di zazs

https://youtu.be/EH8EvQCUIwo

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Scherzo, bravissimo ImmagineImmagine
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

:-D
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

salvassa ha scritto:Video esclusivo di @spuffy che si "complimenti" all'arrivo di zazs

https://youtu.be/EH8EvQCUIwo

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10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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zazs
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs »

salvassa ha scritto: lun 18 gen 2021, 19:11 Video esclusivo di @spuffy che si "complimenti" all'arrivo di zazs

https://youtu.be/EH8EvQCUIwo

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:lol3:

Invito anche @salvassa a farsi un 800 indoor :frusta:
Poi se vince la batteria vediamo anche lui come si comporta :joint:
400 53”90
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

zazs ha scritto: lun 18 gen 2021, 21:16 Invito anche @salvassa a farsi un 800 indoor :frusta:
Poi se vince la batteria vediamo anche lui come si comporta :joint:
Mi chiedo se un salvassa mezzofondista possa fare "più a spallate" rispetto ad un altro. Roba che potrebbe vincere qualsiasi gara buttando fuori campo tutti gli altri :lol: :lol:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs »

Anche questo approccio sarebbe divertente! ;-)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

zazs ha scritto: lun 18 gen 2021, 21:16 Invito anche @salvassa a farsi un 800 indoor :frusta:
Poi se vince la batteria vediamo anche lui come si comporta :joint:
Scherzi? io ho esultato in pista come un cojone da solo dopo il test dei 10k figurati se vinco una batteria ahahahahahah
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

chippz ha scritto: lun 18 gen 2021, 21:21
zazs ha scritto: lun 18 gen 2021, 21:16 Invito anche @salvassa a farsi un 800 indoor :frusta:
Poi se vince la batteria vediamo anche lui come si comporta :joint:
Mi chiedo se un salvassa mezzofondista possa fare "più a spallate" rispetto ad un altro. Roba che potrebbe vincere qualsiasi gara buttando fuori campo tutti gli altri :lol: :lol:
salvassa lo filmarono in una competizione in pista... al circo massimo nel film ben hur :lol5:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs »

Ravvivo il topic con il lavoro di oggi
Salite 8%
3x125 corsa balzata rec 2’ in 30” circa
Rec 3’
12x125 rec 95” scendendo a camminare in 20.45, media a km 2’43”6
Un po piu lente del previsto, ma ho buttato l’anima per farle.
Forse non ho “digerito” bene il fartlek di martedi (8km a 3’50 con 500 lenti a 4’02, e 500 veloci a 3’37) o forse le mazzate che ho preso dal fisio martedi sera :mrgreen:
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salvassa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

io post trattamento del fisio non farei mai un lavoro, almeno un lento in mezzo ma anche 2

Personalmente ci vado (troppo) poco. Ma semi top che ci fanno una capatina ogni 2 settimane (ma anche 1) so che fanno anche loro così
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