Allenamento del giorno

[maarco72]

Verissimo

[spuffy]

In effetti c'è un pò di attrito tra Milano e Bergamo non è un segreto. Mi ricordo anni scorso raduno mezzofondo erano presenti solo atleti della bergamasca e io di Milano, gli altri han glissato. Diciamo che Saro Naso quest anno stava organizzando un circuito di gare leprate poi ahimè per colpa del covid... Per il movimento è ottimo. Anche Giorgio per Milano organizza sempre bei meeting. Dei raduni sarebbero fighi

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[sabba]

Raduno dell'anno scorso mezzofondo intendi quello del progetto Nembro a dicembre?

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[salvassa]

Premetto non è domanda provocatoria. Quali sono allenatori bravi oggi e nel recente passato a tuo modo di vedere (mi interessa in riguardo al mezzofondo)?

pegoretti con crippa lavora bene. ma giá lavoravano meglio degli altri quando era allievo.
per il mezzofondo veloce... boh, preferisco guardare all´estero.

tra l´altro, a proposito di canova e gli 800-1500, mi sa che é meglio perderlo di vista
lavori specifici di canova (riportati da altri da discussioni su let´s run):

800: 3x600 al 101% del r.gara (101 significa piú veloce) rec 6-8´
1500: 3x1000 al r.gara rec 6-8´

chiunque abbia un minimo di esperienza sa che sono sedute IMPOSSIBILI. ma allora come fa lui a dire cose del genere???
i dibattiti su let´s run contengono anche FOLLIE

Secondo me su lets run trolla e cazzeggia

[lucaliffo]

Premetto non è domanda provocatoria. Quali sono allenatori bravi oggi e nel recente passato a tuo modo di vedere (mi interessa in riguardo al mezzofondo)?

pegoretti con crippa lavora bene. ma giá lavoravano meglio degli altri quando era allievo.
per il mezzofondo veloce... boh, preferisco guardare all´estero.

tra l´altro, a proposito di canova e gli 800-1500, mi sa che é meglio perderlo di vista
lavori specifici di canova (riportati da altri da discussioni su let´s run):

800: 3x600 al 101% del r.gara (101 significa piú veloce) rec 6-8´
1500: 3x1000 al r.gara rec 6-8´

chiunque abbia un minimo di esperienza sa che sono sedute IMPOSSIBILI. ma allora come fa lui a dire cose del genere???
i dibattiti su let´s run contengono anche FOLLIE

Secondo me su lets run trolla e cazzeggia

le cose sono 2: se é inconscio é ubriaco/arteriosclerosi, se é conscio sta a pija x Q.

[lucaliffo]

Conta quel che conta, ma su instagram vedo ad esempio delle atlete olandesi sui 100h e 100 (Visser, Schippers ecc) allenarsi assieme, e 400h (Bol, Klaver ecc) allenmarsi assieme. Quando invece vedo le storie della Bogliolo, ad esempio, da sola.

io comunque mi riferivo piú alla coordinazione scientifica fra gli allenatori/team. gli atleti poi possono allenarsi da soli, anzi a me i gruppi vacanze piemonte non mi piacciono perché spesso abbassano la 'precisione' (in senso scacchistico) per i singoli atleti.

[Lord_Phil]

Questi gruppi che vedo allenarsi però non sono dei raduni temporanei. Fanno proprio parte dello stesso gruppo, soprattutto a livello di management (ad esempio globalsportscommunication). A livello di allenatori non so quanti ce ne siano. L'ideale come dicevi sarebbe avere una squadra unica ma con vari preparatori (per i portieri, per gli attaccanti ecc)

[lucaliffo]

Questi gruppi che vedo allenarsi però non sono dei raduni temporanei. Fanno proprio parte dello stesso gruppo, soprattutto a livello di management (ad esempio globalsportscommunication). A livello di allenatori non so quanti ce ne siano. L'ideale come dicevi sarebbe avere una squadra unica ma con vari preparatori (per i portieri, per gli attaccanti ecc)

é la storia dell´accentramento/decentramento. l´accentramento (relativo eh!) é buono se al comando c´é gente competente, razionale e onesta... altrimenti é meglio il decentramento, hai visto mai qualche scheggia pellegrina riesca a fare bene (ho detto tortu, crippa?).

cioé, se l´ambiente dei velocisti é dominato da gente che:
- 2gg dopo una gara di 400 ti fai 1200m di prove a ritmo 400
- alle 400iste famoje fa er fondo medio in salita
- partenze dai blocchi solo 2 sedute a luglio
se alla testa c´é il DECEREBRAMENTO , allora meglio il decentramento

[zazs]

Oggi dopo quello di venerdì un altro lavoro simile in ottica incremento distanza

3x3x250 rec 50” e 3’ precisi
38.2-38.9-38.8
37.8-39.1-39.2
38.3-39.1-38.5

Media 38.66, media a km 2’34”62

Sono arrivato morto, devo ammettere che pensavo fosse piu facile. Quei 50m in piu rispetto ai 200 fanno una grande differenza

[NicolaRossi1]

Oggi dopo quello di venerdì un altro lavoro simile in ottica incremento distanza

3x3x250 rec 50” e 3’ precisi
38.2-38.9-38.8
37.8-39.1-39.2
38.3-39.1-38.5

Media 38.66, media a km 2’34”62

Sono arrivato morto, devo ammettere che pensavo fosse piu facile. Quei 50m in piu rispetto ai 200 fanno una grande differenza

Normale che sia tosto, é a ritmo 800 e con relativamente poco recupero.

Comunque io amavo i 250 e credo che sarebbe stata la "mia distanza", peccato non averli mai potuti farli in gara dove credo che avrei potuto girare sui 28.5/7