Allenamento in discesa

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Zedemel
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da Zedemel »

salvassa ha scritto: ven 4 ott 2019, 11:34 Avrei pensato più di quadricipiti, ma sicuramente uno stress maggiore (o comunque inusuale) c'è
bisogna vedere la precisione dell'articolo :)
Io sono abbastanza abituato, ma quando mi capita di solito sono un po' i tibiali.
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salvassa
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da salvassa »

si tibiali quadricipiti insomma la parte "davanti" mi sembrerebbe più logica
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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loris
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da loris »

Massini in preparazione del passatore faceva fare lavori in discesa a davide cassani.
Ne avevamo parlato qua
https://r.tapatalk.com/shareLink/topic? ... rce=app


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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da Zedemel »

loris ha scritto: mar 8 ott 2019, 13:42 Massini in preparazione del passatore faceva fare lavori in discesa a davide cassani.
Ne avevamo parlato qua
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se erano però discese al 3% almeno per me sono molto poco impattanti, una pendenza abbastanza leggera sembra di correre normalmente ma come essere più magri di quel che si è. Pendenze più accentuate invece cambia bene il gesto perchè inevitabilmente c'è quell'attimo di "frenata" all'impatto.
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Re: Allenamento in discesa

Messaggio da salvassa »

c'è da dire che il passatore una buona quota di km sono in discesa... ci sta allenarsi anche in quella. Che è diverso dall'allenarsi in discesa per raggiungere velocità sovramassimali
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