gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

uno leggermente più forte di te

[lucaliffo]

oggi abbiamo colpito molto duro!

in inghilterra ottima mezza trail di F, durissima. ora preparazione di 3 mesi in vista di una 42 trail con 1100m d+ in galles.

M letteralmente DISINTEGRA di 1' il pb alla rundonato: 35'27!!!
un davvero BRAVO a un ragazzo molto preciso in allenamento e che opera in un contorno quotidiano per niente facile (non sto a raccontare cavoli altrui...).
p.s. curiosità: il 4x2000 (rec 3' jogging a 6) specifico in pista venne fuori a 3'33... con buona pace dei test (de mink ) di certi imprenditori d'oltremare...

E ANDIAMOOOO!!!!

[simone03031986]

Bravi ragazzi!!

[Ervin]

Forza ddocu!!! Rumpimunci l'ossa!!

[loris]

Una buona domenica finalmente.

[lucaliffo]

pioggerella c'era eh...

[Mad Mat]

Pioggerella solo in partenza, per nulla fastidiosa, anzi...

Se la consideriamo 10k anche io ho abbassato il PB di 1 minuto (un "filo" più lento....39'27")
Considerando che la gastroenterite di questa settimana si è affacciata anche in gara ...
sono molto contento!

[lucaliffo]

mad,
suppongo che prima della gara hai sostenuto il 5x2000 dell'imprenditore a 3'47...

[Mad Mat]

No! Manco pu' cazz...
Adesso solo faidame...purtroppo figli piccoli e clima milanese....mi hanno fatto passare un inverno d'inferno

[lucaliffo]

se sapessi che bell'inverno ha passato il mio di cui sopra... quasi delle tue parti del resto.
ti volevo chiedere una cosa... quello "universitario" che arriva a 160km/settimana, non ricordo il nick, che PB ha ora e che PB aveva prima di seguire il metodo?