gare della scuderia lucaliffo

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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » lun 31 dic 2018, 19:20

È una buona prestazione lo stesso.
Io non farei mai una gara con un tracciato del genere. Si fottano tutti i percorsi collinari.
1,73m x 57kg
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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » lun 31 dic 2018, 19:29

è una gara tosta, la salita del pincio ti stronca
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

mickita
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » lun 31 dic 2018, 19:41

:ola: Purtroppo l'influenza si è sentita sopratutto negli ultimi km.
Però ne ho superati a frotte dal quarto km e anche sulle salite poi dal sesto km la situazione è quasi invariata: ne superavo uno e uno mi riprendeva.
Peccato perché per una dozzina di secondi salire sul podio sarebbe stato bello ma è da natale che mi sveglio la notte con dolori ai quadricipiti e influenza.

Sarà per l'anno prossimo :ola:

E buone corse a tutti x l'anno che viene :beer2:

Mickita
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » lun 31 dic 2018, 19:49

Bravo Mickita!!! :D
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » sab 5 gen 2019, 13:29

facciamo un bilancio del 2018 (è un gioco, tanto per chiacchierare :joint: ).

l'annata record 2017 (34 pb) sarà difficilmente ripetibile.
nel 2018 abbiamo avuto qualche atleta in meno nel finale, gare in meno, 28 pb (seconda annata migliore a pari merito col 2016).
a livello numero pb il danno maggiore è stato l'ammutinamento dell'allieva (1 pb contro i 7 dell'anno prima).
i maggiori produttori di pb: spirito 4, chippz 3, lore 3.

a livello di prestazioni assolute, l'allieva ai campionati italiani c'è andata, 2 maratone sub 3h di mickita e GG... ma l'UNCINO D'ORO (da pirata :D ) lo darei ad appiedato :bravo:
allenatore, personal trainer

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz » sab 5 gen 2019, 13:33

Perché dici che sarà "difficilmente ripetibile"? Potresti trovare altri purosangue!
Se non erro anche l'anno scorso avevo preso la medaglia d'argento nel numero PB, peccato, volevo quella d'oro nel 2018 ma ormai...

Bravo spirito e Appiedato (e tutti gli altri)! :D
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero » sab 5 gen 2019, 14:04

Tre PB per me mister:
1) 5000 - 19'17 (l'intermedio 19'21x 5,02km è su strada)
2) 1500 - 5'11 - 5'08
800 ero al debutto assoluto, non conta.
Buone prestazioni nei cross: 9 assoluto in quella del 18 febbraio e 14° assoluto in quella del 16 dicembre scorso (confermato il 2 posto cat.) Queste, dal mio punto di vista, hanno la loro valenza in quanto ho messo dietro atleti che hanno dei personali migliori dei miei su 5000, 3000, 1500 e 800 sono arrivato molto vicino ad altri che, su pista, mi sopravanzano ancora di più.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » sab 5 gen 2019, 14:56

:prey:
Immagine
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » sab 5 gen 2019, 17:07

spiritolibero ha scritto:
sab 5 gen 2019, 14:04
Tre PB per me mister:
1) 5000 - 19'17 (l'intermedio 19'21x 5,02km è su strada)
2) 1500 - 5'11 - 5'08
800 ero al debutto assoluto, non conta.
Buone prestazioni nei cross: 9 assoluto in quella del 18 febbraio e 14° assoluto in quella del 16 dicembre scorso (confermato il 2 posto cat.) Queste, dal mio punto di vista, hanno la loro valenza in quanto ho messo dietro atleti che hanno dei personali migliori dei miei su 5000, 3000, 1500 e 800 sono arrivato molto vicino ad altri che, su pista, mi sopravanzano ancora di più.
corretto i tuoi a 4. il 5k su strada lo conto. decisione insindacabile.
ovviamente gli esordi non li conto ;)
allenatore, personal trainer

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti » sab 5 gen 2019, 21:27

Ottima stagione anche perché mi pare di capire che molti personali vengono da atleti evoluti. Quest'anno pure a me è andata bene con 2 personali ufficiali e 1 in allenamento.
@lucaliffo
Per curiosità hai mai avuto un atleta che su 8 maratone ha fatto 8 personali? La trovo una cosa difficilissima perché tra l'altro 6 sono stati fatti tra 3h02m e 2h58m, io sono a 5 su 9
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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