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Zedemel
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HRV

Messaggio da Zedemel »

Per non impestare il diario di Chippz che è già troppo impestato :D

Chi usa HRV4training, quanta differenza ha rilevato tra la massima e la minima rilevazione di rMSSD?
Io per ora ho fatto 26 rilevazioni giornalieri, mi sa di avere una forte variabilità, ho fatto un minimo di 54,8 e un massimo di 156.
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salvassa
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Re: HRV

Messaggio da salvassa »

da quando ho ripreso, 22 misurazioni

minimo 38,6 max 87,7

c'è da dire che sono in un periodo abbastanza stabile, recupero bene, mi alleno bene e corna facendo non ho giorni di particolare stanchezza (o al contrario particolarmente/troppo fresco ). Corna facendo ovviamente, non me la vorrei chiamare
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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chippz
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Re: HRV

Messaggio da chippz »

io minima 23,8 e massima 81,3
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: HRV

Messaggio da Zedemel »

pensandoci, ci sta, il valore assoluto dipende anche da quanti battiti uno ha a riposo.
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Re: HRV

Messaggio da chippz »

Forse è sempre un valore soggettivo. Cioè, te che hai 156 non vuole automaticamente dire che sei più fresco di me che ne ho 80. Quindi penso va valutato sul singolo e sui propri range (esempio stamattina io 8 recovery e 61 rMSSD, sono entrambi valori della fascia alta quindi sinonimo di freschezza -infatti ieri niente allenamento-).
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
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Re: HRV

Messaggio da salvassa »

Oggi mi è arrivata la fascia Garmin per cui potrò misurarla con quella e non con la fotocamera

Inoltre potrei usare anche l'app sul Garmin per farlo

Domanda, posto l'inutilità del tutto, che fareste voi:

- misurazione su entrambi in contemporanea la mattina (può farlo visto che è bluetooth+ant) così da divertirsi nel vedere le differenze lato interpretazione software
- hrvtraining la mattina come sempre fatto (pre corsa) e Garmin sera (pre pesi)?
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Re: HRV

Messaggio da chippz »

La prima per le prime misurazioni giusto per vedere eventuali differenze.

PS: ormai a me è diventata tanto un'abitudine che ora riesco a rilassarmi totalmente anche se la misuro da seduto dopo stretching.. BPM anche 10 in meno rispetto a qualche settimana fa e di conseguenza valori più alti... È anche vero che mi sto allenando meno/peggio rispetto a prima..
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Re: HRV

Messaggio da salvassa »

Provo anche se vedendo dal Garmin mi sa che dà solo il punteggio che lui elabora e non i vari dati (che va beh dovrebbero essere uguali teoricamente essendo rilevati con lo stesso aggeggio)
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Re: HRV

Messaggio da Zedemel »

penso che anche il cellulare misuri correttamente, a me dà sempre misurazione ottima, basta stare fermi e forse meglio con poca luce.
In fondo deve calcolare la variabilità di tempo tra un battito e l'altro, "vedendo" il flusso del sangue.
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Re: HRV

Messaggio da salvassa »

si si è che mi rompe le scatole non poter far altro e dover star immobile. Invece almeno così mi leggo due notizie
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