Corsaro

[chippz]

OT:
In effetti avevo notato delle cose atipiche su di me.
Nel medio dell'altro giorno gli ultimi km sono stati i più veloci e faticosi, ma anche quelli con la falcata più ampia. In sforzi intensi sui rulli per rilanciare la velocità verso la fine dello sforzo preferisco indurire il rapporto piuttosto che aumentare la cadenza.
Sono fatto strano.
Chiudo OT.

[lucaliffo]

io sono sempre stato convinto che hai varie stranezze, fin dai tempi di RF, e che non dipenda solo dal fatto che in gara parti a palla (a volte...).
peró ora prova a superarle imponendoti certe cose coscientemente, visto che il metodo inconscio-automatico con te non ha funzionato.
anche se l´obiettivo sono i 10-21, tentare di tornare un pó verso la normalitá "meccanica" male non fa.

[chippz]

Hai ragione. Terrò a mente. Di sicuro allenare le velociste può tornarmi utile anche a me..

[Lord_Phil]

Ora leggo
Cmq in bici io per rilanciare l'azione mi alzo sui pedali e aumento la cadenza, soprattutto se sto rallentandoper stanchezza, indurire il rapporto mi farebbe peggio

[lucaliffo]

ri-ri-ri-rimettiamoci al lavoro...

http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... 3000m.html

[lucaliffo]

articolo credo interessante su come allenammo emanuela.
commentate pure sul blog.

http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... -800m.html

[salvassa]

Noi siamo contrari a piani drasticamente strutturati, quelli in cui nel primi mesi usi solo i mezzi (e le velocitá) ABC e poi in periodo specifico solo quelli (e le velocitá) DEF. Usiamo una strutturazione media, in cui i mezzi DEF un minimo si mantengono pure nel periodo ABC. E procedendo "a freccia", ovvero curando inizialmente di piú i mezzi lontani dalla specificitá (senza abbandonarla totalmente) per poi convergere sempre piú.

agli universitari non piace questo elemento

[chippz]

Leggo solo ora, ma sempre interessante!