Filippo Ganna

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chippz
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Re: Filippo Ganna

Messaggio da chippz » ven 24 gen 2020, 16:55

Come si allena Ganna in palestra?
Qua un video: https://youtu.be/dMSHiqge1ao

Abbiamo:
-squat su tavola propriocettiva
-leg press con poco rom e elettrostimolatore (non capisco che è quella roba al ginocchio)
-dei salti-rimbalzi degni da sprinter

Insomma, se i lavori sono quelli è tutta roba più pliometrica che di vera forza.
https://gobbettizwift.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 296 / 20' 311 / 10' 319 / 5' 367 / 3' 380 / 2' 391 / 1' 511 / 30" 531 / max 790

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salvassa
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Re: Filippo Ganna

Messaggio da salvassa » sab 25 gen 2020, 14:59

Mah non si quanto sia a favore Di ripresa e quanto effettivamente quello che fa...

Cioè la dildo press con il tizio appollaiato dietro mi sa proprio di finalizzato alla ripresa
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Zedemel
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Re: Filippo Ganna

Messaggio da Zedemel » ven 28 feb 2020, 12:30

ieri bronzo dell'Italia nell'inseguimento a squadre. Danesi oro, WR portato a 3'44" :sconvolt:

Oggi c'è Ganna nell'individuale.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Filippo Ganna

Messaggio da chippz » ven 28 feb 2020, 12:36

Tra l'altro facendo il terzo WR della stessa gara in due giorni.. :shock:

Comunque sempre ieri argento per Consonni nello Scratch, sebbene all'arrivo né la regia né i telecronisti avevano capito più chi era in testa e chi dietro. :lol:
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Re: Filippo Ganna

Messaggio da chippz » ven 28 feb 2020, 17:02

WR di Ganna nelle eliminatorie: 4’01″934 e tra un po la finale. Partito a metà gara non fortissimo, poi ha aumentato e new WR. :D
Staremo a vedere nella finale!

Mi domando però quanto forte avrà tirato, in fondo sono due gare da 4' a distanza ravvicinata. Chissà se ci fosse un turno solo se potrebbe fare molto meglio..
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Re: Filippo Ganna

Messaggio da Zedemel » ven 28 feb 2020, 19:43

Forza Ganna!
A mazza di dobermann
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Re: Filippo Ganna

Messaggio da Zedemel » ven 28 feb 2020, 20:57

:-D Saligari "ciuf ciuf è una locomotiva!!!!"
Grande Ganna!!! Oltre i 60 all'ora in scioltezza
A mazza di dobermann
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Re: Filippo Ganna

Messaggio da chippz » ven 28 feb 2020, 20:58

4'03"875
Come al solito, partenza piano, arrivato anche a 0"6 di svantaggio, poi dopo metà gara ha messo il turbo e ha vinto dando più di 3" di svantaggio all'altro.
Inoltre alla fine non sembra manco stremato: l'altro non si regge in piedi.



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