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Ciao a tutti
Re: Ciao a tutti
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Ciao a tutti
Benvenuto!!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
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Re: Ciao a tutti
@lucaliffo
No non ci conosciamo,ho fatto una domanda 4-5 gg fa sulla pagina cardiocentrica ma poi ho scoperto il blog ed ho pensato meglio di iscrivermi e chiedere consigli diretti. . sono solo alla ricerca di una forma migliore e dei consigli su come impostare allenamenti. . correre tanti km a settimana o al mese o correre 1h30m ed a salire la domenica non credo sia la migliore soluzione al momento per me ma aspetto consigli da chi lo fa per professione. . per ora sono sui 25-30 km settimanali. .di corsa lenta se a 7' si può definire corsa. .
No non ci conosciamo,ho fatto una domanda 4-5 gg fa sulla pagina cardiocentrica ma poi ho scoperto il blog ed ho pensato meglio di iscrivermi e chiedere consigli diretti. . sono solo alla ricerca di una forma migliore e dei consigli su come impostare allenamenti. . correre tanti km a settimana o al mese o correre 1h30m ed a salire la domenica non credo sia la migliore soluzione al momento per me ma aspetto consigli da chi lo fa per professione. . per ora sono sui 25-30 km settimanali. .di corsa lenta se a 7' si può definire corsa. .
Re: Ciao a tutti
Anonimo24 ottobre 2019 12:58
Ciao corsaro io ho una fc max di 190 ma a 130 cammino e 140 corro piano molto piano quindi come imposto gli allenamenti per lenti-medi-veloci?
Ciao corsaro io ho una fc max di 190 ma a 130 cammino e 140 corro piano molto piano quindi come imposto gli allenamenti per lenti-medi-veloci?
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Re: Ciao a tutti
@lucaliffo
Si sono io,mii è un interrogatorio!!!
Scherzo eh . . ho visto che siete molto schietti e sinceri ma in pista andate forti. .
Si sono io,mii è un interrogatorio!!!
Scherzo eh . . ho visto che siete molto schietti e sinceri ma in pista andate forti. .
Re: Ciao a tutti
LORO vanno forti, io no di certo
Re: Ciao a tutti
In questo forum ci sono solo 2 top runner poi siamo tutti tapascioni
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Ciao a tutti
peró abbiamo minimo 3 top tracanner of beer
Re: Ciao a tutti
Bella questa @lucaliffo ....se siamo solo in 3 almeno qui sono sul podio
Re: Ciao a tutti
credo che il podio é sicuro anche se siamo piú di 3: giopod, tu ed io (oro argento e bronzo da stabilire peró)