Ciao a tutti

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loris
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da loris »

Benvenuto

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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
NicolaRossi1
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da NicolaRossi1 »

Benvenuto!!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
ChinoRec10
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da ChinoRec10 »

@lucaliffo
No non ci conosciamo,ho fatto una domanda 4-5 gg fa sulla pagina cardiocentrica ma poi ho scoperto il blog ed ho pensato meglio di iscrivermi e chiedere consigli diretti. . sono solo alla ricerca di una forma migliore e dei consigli su come impostare allenamenti. . correre tanti km a settimana o al mese o correre 1h30m ed a salire la domenica non credo sia la migliore soluzione al momento per me ma aspetto consigli da chi lo fa per professione. . per ora sono sui 25-30 km settimanali. .di corsa lenta se a 7' si può definire corsa. .
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da lucaliffo »

Anonimo24 ottobre 2019 12:58
Ciao corsaro io ho una fc max di 190 ma a 130 cammino e 140 corro piano molto piano quindi come imposto gli allenamenti per lenti-medi-veloci?
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ChinoRec10
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da ChinoRec10 »

@lucaliffo
Si sono io,mii è un interrogatorio!!!
:hihihi: :hihihi: :hihihi:
Scherzo eh . . ho visto che siete molto schietti e sinceri ma in pista andate forti. .
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da lucaliffo »

LORO vanno forti, io no di certo :cry4:
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da disti »

In questo forum ci sono solo 2 top runner poi siamo tutti tapascioni
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da lucaliffo »

disti ha scritto: lun 28 ott 2019, 20:41 In questo forum ci sono solo 2 top runner poi siamo tutti tapascioni
peró abbiamo minimo 3 top tracanner of beer :beer2:
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da orli »

Bella questa @lucaliffo ....se siamo solo in 3 almeno qui sono sul podio😋😋😋😋😋
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da lucaliffo »

orli ha scritto: lun 28 ott 2019, 21:06 Bella questa @lucaliffo ....se siamo solo in 3 almeno qui sono sul podio😋😋😋😋😋
credo che il podio é sicuro anche se siamo piú di 3: giopod, tu ed io (oro argento e bronzo da stabilire peró)
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