Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Mi dispiace, come è successo?
Oggi io ho fatto 2500m di nuoto, nonostante la salita di ieri oggi in piscina andavo che era una bellezza :D, abbiamo fatto delle ripetute e le ho tirate io per metà (di solito mi metto in scia).
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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loris
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Messaggio da loris »

Mi dispiace zedemel!
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loris
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Messaggio da loris »

Io ho una gran voglia di correre però per adesso mi tocca stare fermo, mi sfogo con i pesi almeno.
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

1h30 tranquilla, il passo manco l'ho guardato.

zedemel, mannaggia a ste bici!
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

Curva in discesa, ma andavo tranquillo, probabilmente c era lo sporco o l olio di qualche trattore perché mi è volata via la ruota davanti come fossi sul sapone, in fondo è andata anche bene così dato che ho spaccato il casco.
Ma ora che potrei fare giusto per fare qualcosina? Camminata? Esercizi per le gambe?
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simone03031986
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da simone03031986 »

Cavolo, nel male ti è anche andata bene...ringrazia il casco...
Ultima modifica di simone03031986 il lun 21 dic 2015, 22:22, modificato 1 volta in totale.
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Cavolo, che spavento Zedemel!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Mad Mat
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Mad Mat »

Io ho provato ad usare la bici da corsa, ma per strada mela faccio addosso!
Ghiaia, buche, traffico, altri ciclisti...la mia zona non si presta proprio
lore75
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lore75 »

@Zed

ti e' andata di culo.....

Domenica bell'allenamento tosto
5x600 + 5x400 + 5x200 recuperi 1'/3'j
Media dei tratti veloci 3'51"
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

visto la botta si mi è andata bene, mi scoccia solo perchè ora sono fermo, perderò un sacco di condizione.
Mutante sovrumano