Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Ottimo! Quindi 3'27 è il ritmo maratona obiettivo?

[Ericradis]

Ottimo! Quindi 3'27 è il ritmo maratona obiettivo?

Direi un po’ più alto
Ottimo allenamento di grande qualità per la maratona.

[lucaliffo]

Ottimo! Quindi 3'27 è il ritmo maratona obiettivo?

no, il ritmo maratona é quello dei 3km di recupero

[disti]

Ottimo! Quindi 3'27 è il ritmo maratona obiettivo?

no, il ritmo maratona é quello dei 3km di recupero

Giusto, alla prima maratona meglio essere cauti

[Ericradis]

Ottimo! Quindi 3'27 è il ritmo maratona obiettivo?

no, il ritmo maratona é quello dei 3km di recupero

Ci starebbe anche 3.44-3.45, i 5000 mi sembrano dirlo...

[lucaliffo]

Oggi secondo lungo di qualità in preparazione della I° edizione della Maratona dell'isola che non c'é
3x5000 rec 3000
-5000 (3:27)
-3000 (3:47)
-5000 (3:30)
-3000 (3:48)
-5000 (3:27)

non é un lungo, comunque facessi una mezza ora il pb lo frantumeresti.
per rimanere in tema, per te che ti piace la classica ma non mastichi "contemporanea":
https://www.youtube.com/watch?v=LalR8MC7zDA

[L'Appiedato]

per rimanere in tema, per te che ti piace la classica ma non mastichi "contemporanea":
https://www.youtube.com/watch?v=LalR8MC7zDA

Dovrei ascoltarla più volte ma faccio fatica ad apprezzare questi brani cosí dissonanti

[salvassa]

"non è un lungo" è una velata minaccia

[L'Appiedato]

"non è un lungo" è una velata minaccia

Sì sí...tranquillo, la cosa era stata notata.
Non ho replicato per non scadere nel volgare

[Ericradis]

per rimanere in tema, per te che ti piace la classica ma non mastichi "contemporanea":
https://www.youtube.com/watch?v=LalR8MC7zDA

Dovrei ascoltarla più volte ma faccio fatica ad apprezzare questi brani cosí dissonanti

Inizia con questo brano propedeutico facile facile

https://youtu.be/DS76YKxiOKU