Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[gaeshipag]

Sì @sabba infatti ho fatto altri 8 km ma lenti per non rischiare, poi sommando i 5 del Cv e i 3 del riscaldamento sono venuti fuori 16 km che fanno anche un po' di volume.
In gara non saprei, non ne ho mai fatta una, non credo mi sarei fermato però

[salvassa]

Altro discorso è l'allenamento, alcune volte può essere utile continuare imperterriti. Il meteo purtroppo può riservare sorprese anche in gara e, nel mio caso, preferisco essere pronta.

ho due citazioni "colte" su questo, spero che lucaliffo mi perdoni se divulgo la sua saggezza popolare...

una sul tagliare gli allenamenti e una su come comportarsi sotto tempo eccessivamente avverso:
"va sempre terminato fregandosene del passo. tranne casi di forza maggiore ovviamente (un dolore, un malessere, alla 2a ripetuta incroci miss venezuela che ti invita a casa sua )
il volume è fisso, il passo può variare a seconda delle circostanze.
perché la gara che uno prepara è di distanza fissa, se tagli il volume ti stai preparando per una gara più corta."

"se ci sono le condizioni meccaniche per correre e si pensa che non ci si becca un´influenza, lo si conclude fregandosene del passo effettivo.
se no si sospende e si va a casa. in questo caso se la sospensione avviene tipo a 1/3 di seduta, la si puó ripetere il giorno dopo. se a 2/3 no, seduta fatta."

[chippz]

Il problema è che a sabba non penso interessi miss venezuela....

[gaeshipag]

incroci miss venezuela che ti invita a casa sua

All' ora in cui corro posso incontrare solo mister venezuela travestito

[salvassa]

incroci miss venezuela che ti invita a casa sua

All' ora in cui corro posso incontrare solo mister venezuela travestito

quando me lo scrisse gli risposi esattamente la stessa cosa mi sa

[salvassa]

Il problema è che a sabba non penso interessi miss venezuela....

immagino che quando dispensa consigli Luc abbia anche la versione con mister Universo

[lucaliffo]

Il problema è che a sabba non penso interessi miss venezuela....

immagino che quando dispensa consigli Luc abbia anche la versione con mister Universo

per donne e gay ho la versione con mister Lucaliffo

[lucaliffo]

Il problema è che a sabba non penso interessi miss venezuela....

a te bastó incrociare tua nonna per rovinare una seduta di ripetute... certe cose non si scordano, rimangono indelebili scolpite nel marmo a fruizione dell´umanitá dell´anno 4000

[chippz]

Ancora te lo ricordi?
Deve essere stata una delle email più belle che qualche tuo atleta ti abbia mai inviato sono andato a ripigliarla:"alla quarta ripetuta (su 10) trovo mia nonna per strada.. e visto che ero già in ritardo ho deciso di farne altre 2 e passare alle salite".

[L'Appiedato]

Il problema è che a sabba non penso interessi miss venezuela....

a te bastó incrociare tua nonna per rovinare una seduta di ripetute... certe cose non si scordano, rimangono indelebili scolpite nel marmo a fruizione dell´umanitá dell´anno 4000

L'imperatore divino Cesare Augusto
Console per l'undicesima volta donò (con l'autorità... qualcosa...)
M. Apuleio (sex and the city qualcosa.. bho... bho) curò (la realizzazione?) Con comando dello stesso (Augusto)