Allenamento: la filosofia cardiocentrica

[simone03031986]

Caspita, 3 lavori (e mezzo) di cui uno il giorno dopo di un lungo?

[GioPod]

Vabbè ma allora vedi che ci deve essere "qualcos'altro"? Questi hanno sperimentato che se inserisci lavori veloci i rendime ti nel test (che per loro è l'unica e vera cartina di tornasole) calano o meglio non aumentano più.
Io lo so che non ci sono fondamenti per dimoatrarlo e sembra pure strano, ma è il cuore che si abitua ad andare piano. Se ci metti i lavori non si abitua

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[lucaliffo]

Caspita, 3 lavori (e mezzo) di cui uno il giorno dopo di un lungo?

era una tabella che oggi non giudicherei positivamente...

[lucaliffo]

Vabbè ma allora vedi che ci deve essere "qualcos'altro"? Questi hanno sperimentato che se inserisci lavori veloci i rendime ti nel test (che per loro è l'unica e vera cartina di tornasole) calano o meglio non aumentano più.
Io lo so che non ci sono fondamenti per dimoatrarlo e sembra pure strano, ma è il cuore che si abitua ad andare piano. Se ci metti i lavori non si abitua

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ma dove sono gli studi scientifici che provano che se inserisci lavori veloci non migliori più o peggiori nel test?
io, se avessi fatto il test a inizio 82 e inizio 83, sarei certamente migliorato di brutto in tutte le frequenze, pur facendo una caterva di lavori.
non ricordo bene le FC nei fondi medi e veloci, ma a 140 migliorai 50-60" come ho scritto. mi pare un grosso miglioramento, anche contando che il punto di partenza non era proprio na ciofeca.

[correreEcorrere]

luc perche' facevi il rec da fermo nelle ripetute?

[lucaliffo]

luc perche' facevi il rec da fermo nelle ripetute?

boh, ordini del coach

[GioPod]

Luc ti dico cosa, probabilmente, ti direbbe Maffetone. Ti direbbe che utilizzavi troppo il sistema anaerobbbbico, e che il tuo fisico faceva troppo affidamento sugli zuccheri per la produzione di energia, magari pure producendo troppo stress

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[lucaliffo]

Luc ti dico cosa, probabilmente, ti direbbe Maffetone. Ti direbbe che utilizzavi troppo il sistema anaerobbbbico, e che il tuo fisico faceva troppo affidamento sugli zuccheri per la produzione di energia, magari pure producendo troppo stress

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e io direi a maffetone che i giovani keniani, inglesi, americani ecc. si allenano tutti così (oddio, fanno più sedute lente, ma i lavori li fanno) e poi fanno i WR e vincono le olimpiadi.
e in ATLETICA OGGI... non nell'ultratriathlon 30 anni fa.
sono tutti stressati? dove sono le prove?
fino alla mezza ce ne frega qualcosa di zuccheri/grassi?
e in maratona? perchè i miei hanno uno scarto 21-42 migliore di chi si allena "aerobbbico"?

anaerobbbico?
proprio ieri leggevo uno studio fatto su atleti "collegiate" del mio livello di allora, dopo un test sul miglio in 5' avevano in media 8.8mmol... in allenamento non raggiungono mai questi livelli, e sono livelli che non danneggiano una mazza se fatti 2 volte a settimana.
mi devono portare STUDI che provino che allenarsi così danneggi gli atleti dopo 10 anni. altrimenti rimaniamo alle chiacchiere, al livello di chi furbamente adocchia un certo MERCATO (gli amatori cui piace allenarsi lentoni, prevalentemente maratoneti, ultramaratoneti, trail, triathlon) e ci si tuffa a pesce.
imprenditori abili, non allenatori.

[GioPod]

Probabilmente "danneggiano" solo i risultati dei test cardiaci, cosa dalla quale derivano chissà quali limiti ormonali e metabolici...

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[lucaliffo]

NON DANNEGGIANO MANCO I TEST CARDIACI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
riportai il mio caso proprio per evidenziare questo!!!
quello che dice maf & c. è tutto inventato!!!