Risultati elite internazionali

[spuffy]

Errore al cronometro 44"11

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[marekminutski]

Eh, ho visto ora!

[lucaliffo]

recentemente ha fatto 9.98.
c'è poco da fare, inutile ammazzarsi di ripetute specifiche di 200-300 se poi non hai la velocità VERA.

con il mio cadetto stiamo facendo un esperimento "inusitato" (in italia... altrove è normale).
da ottobre a oggi sapete quante sedute di ripetute (intese x mezzofondo veloce, ovvero con recupero da fermo) ha fatto?
SEI
ma lavoriamo molto "ai fianchi" per così dire. in squadra sono sorpresi dei miglioramenti... e ancor più sorpresi saranno a fine stagione.

[marekminutski]

"Ai fianchi": intendi che curate le cose "accessorie ma non da trascurare" (tradotto: quello in cui io faccio letteralmente CAGARE?)

[marekminutski]

P.S. Bershawn Jackson fa 48.05 sui 400HS, miglior prestazione mondiale dell'anno.

[marekminutski]

La Hejnova fuori gioco (non si sa l'entità del problema per ora) causa TdA.

[lucaliffo]

"Ai fianchi": intendi che curate le cose "accessorie ma non da trascurare" (tradotto: quello in cui io faccio letteralmente CAGARE?)

curiamo molto cose lontane da distanze/ritmi specifici.
ma non le definirei "accessorie", bensì "di base".
ad esempio abbiamo fatto molta forza, molti sprint 30-50m soprattutto in salita... dall'altro lato molta cl e vari medi e fartlek.
tutte cose lontane dalle gare di 1000-2000m.
poi comunque la specificità la fanno in gara.

[marekminutski]

Quello che intendevo e che pensavo!

[gianmarcocordella]

Gli fai fare i 300 al cadetto auest'anno
Io credo cmq che più che il 100 conti molto il tempo sui 200
Johnson aveva 10"09 e 19"32
Ovviamente dipende anche tutto da come ci si arriva al 200 in gara ma come già scritto la riserva di velocità è quella che conta di più

[lucaliffo]

per ora non abbiamo in programma 300, è lentuccio e tallona.
di specifico per i 300-400 finora abbiamo fatto una volta 2x150 e un'altra 1x150 (da stanco) tra 21 e 23.
per me in futuro sarà siepista/mezzofondista prolungato.