La gara del giorno

[spuffy]

Grazie a tutti! Sono davvero contento!

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[Zedemel]

Grazie a tutti! Sono davvero contento!

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un ulteriore passo verso i 14'59"

[lucaliffo]

Grazie a tutti! Sono davvero contento!

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mo' però te tocca aggiustà er 10000... 31'59 entro l'anno!

[spuffy]

31:59?io pensavo più 32:10 lo scarto sarebbe 8 sec 3:05 diventa 3:13

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[lucaliffo]

ma magari migliorerai ancora il 5000...
comunque va bene pure 32'10, non facciamo i pignoli

[Zedemel]

Spuffy hai una differenza molto bassa tra 5000 e mezza sembri un pro

[spuffy]

In effetti siamo a inizio stagione vediamo il fisico fin dove regge...ho fatto due settimane di soli lenti per indurimento gluteo... Vediamo secondo me ho bisogno come il pane di fare 1500 3000

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[lucaliffo]

io eviterei trail e robe collinari

[spuffy]

Trail mai più e di collinari cioè con qualche strappetto ho solo il varesotto ma già fatto l anno scorso e niente di impegnativo!

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[loris]

Grande spuffy!