gare della scuderia lucaliffo

[gianmarcocordella]

Voglio farla anche io una 10km a 3'40
Come si fa?

[lucaliffo]

tu devi pensare al 400 sub 50...

[Zedemel]

Non so se tu possa valere 3'40" in piano.. ma complimenti!!

Direi tranquillamente considerato lo scarto del vincitore, le gare collinari son toste

[simone03031986]

Bella prestazione, complimenti mickita!!!!

[gianmarcocordella]

tu devi pensare al 400 sub 50...

L'anno prossimo ci provo
Ma bisogna essere velocisti veri per fare 49"

[lucaliffo]

Non so se tu possa valere 3'40" in piano.. ma complimenti!!

Direi tranquillamente considerato lo scarto del vincitore, le gare collinari son toste

c'erano pure scalinate e discese micidiali fatte a 3'/km

[lucaliffo]

tu devi pensare al 400 sub 50...

L'anno prossimo ci provo
Ma bisogna essere velocisti veri per fare 49"

con 11.5 se po' fa'

[gianmarcocordella]

Io ho 11.76 per ora
Ma velocit@ ne faccio pochissima da 2 mesi a questa parte

[lucaliffo]

varie gare oggi.

napolirun sverginato in pista
5000 ai regionali master in 20'20... passo più lento che nelle 10km ma faceva caldo e comunque garette in pista fatte solo per far divertire er pupo, che se sta 1 mese senza gare je viene er morbo de parkinson

GG 39'15 in una 10km, 1'20 peggio del pb.
dice "sono deluso... peggioro".
risposta: "e chi te lo fa fare di gareggiare col caldo, ogni 2 settimane, tra l'altro ultima gara un trail folle di 25km con 1200d+?"

maledetti master...

[lucaliffo]

ultima gara della giornata.
lore 3000m in 11'58.
considerando che nel 10k va a 4'06, che non è stata assolutamente preparata (siamo in costruzione) e che c'erano 35°, direi ottima prestazione