Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Oggi lungo di 32km uscito alla media di 4'37"/km.
È stato molto duro, avevo battiti altissimi 164 di media boh. Dopo 27km sono andato in crisi ma non ho mollato e ho chiuso a 4'29"/km. Spero che in quest'ultimo mese la condizione cresca.

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[chippz]

Alla fine oggi sono riuscito a fare qualcosina: 30 minuti di esercizi a circuito.

[lucaliffo]

disti,
dai che arriva il fresco!

chippz,
non ti far influenzare da contingenze psicologiche problematiche!

forza ragazzi, tirem innanz

[lucaliffo]

oggi clima ottimo (ieri aveva piovuto) e ottima seduta! prima di uscire di casa pensai "oggi mi sa che vado a 4'45"...
5 settimane fa:
3x1500 (7'22 - 4'54)r.1'38/4 + 4x200 (47.3 - 3'56)r.1'13

oggi:
3x1500 (7'08 - 4'45)r.1'52/4 + 4x200 (45.3 - 3'46)r.1'15

i 1500 in 7'15 - 7'05 - 7'04
l'ultimo 200 ho tirato (42) e la fc è salita a 170.
poi 8 serie forza gambe.

[chippz]

No, non per problemi di tipo psicologici.
In questi giorni c'è la festa del paese e si fanno una marea di giochi. C'è anche una mia amica, pertanto non posso mancare.
Quindi ieri sono stato impegnato, oggi idem ma ho trovato un attimo di tempo, domani invece ho un matrimonio.

Comunque devo anche pensare che, se tutto va bene, dal mese successivo riprenderò a correre.. quindi dovrei cercare di ridurre pian piano il potenziamento che faccio..

[simone03031986]

Chi si sposa di lunedi?

[chippz]

Io! Una mia cugina..

[lucaliffo]

ma perchè di lunedì?

[chippz]

Boh. Lascia stare che anche qui è successa 'na situazione con litigi vari e depressioni (non mie)... e ChippZ in prima linea come intermediario pacifista!

[simone03031986]

...dovevi fare il prete confessore