Allenamento del giorno [2018]

[ilvecchiocentenario]

Oggi 50' di medio a 4'06''....+14''\km rispetto a 4 settimane fa

Che è successo?

Mi sa che le ferie mi fanno male, non è la prima volta....oppure il panettone...o i torroni

Stai tranquillo Simo, prossimo medio andrà di nuovo come al solito..!!:-)

[Ericradis]

Stasera 40 minuti di corsa lenta.

[Paolo]

portato a casa un lungo di 1h40.
sta settimana farò solo un lavoro... le feste mi deprimono. e non prendo il prozac
weekend di capodanno andrò fuori 3 giorni, senza corsa, senza internet, senza prozac... e con 6 ore di traffico per fare 120km al ritorno. ma dice che bisogna sacrificarsi per la famiglia

A me deprime molto il Natale, festa bigotta, in cui si è costretti a stare in casa coi parenti stretti. Al contrario il capodanno, festa gioiosa e, sopratutto, trasgressiva, mi rende quasi euforico...

Io i parenti, per le feste, li ho mandati a quel paese da anni.Festeggio con i miei genitori e la mia compagna da anni..

Io ho festeggiato con mia sorella, mio fratello, la badante di mia madre e mia madre ha pranzato e cenato a letto perchè è da due anni che sta a letto a seguito di una frattura al bacino da cui non si è più ripresa. Sinceramente non mi è piaciuto...sono stato molto meglio il giorno dopo che me ne sono andato al mare...Comunque 2-3 volte l'anno, una cosa così, ci può stare...tra le altre cose il tempo non era neanche buono per andare al mare, perciò non ho perso niente...

[ilvecchiocentenario]

A me deprime molto il Natale, festa bigotta, in cui si è costretti a stare in casa coi parenti stretti. Al contrario il capodanno, festa gioiosa e, sopratutto, trasgressiva, mi rende quasi euforico...

Io i parenti, per le feste, li ho mandati a quel paese da anni.Festeggio con i miei genitori e la mia compagna da anni..

Io ho festeggiato con mia sorella, mio fratello, la badante di mia madre e mia madre ha pranzato e cenato a letto perchè è da due anni che sta a letto a seguito di una frattura al bacino da cui non si è più ripresa. Sinceramente non mi è piaciuto...sono stato molto meglio il giorno dopo che me ne sono andato al mare...Comunque 2-3 volte l'anno, una cosa così, ci può stare...tra le altre cose il tempo non era neanche buono per andare al mare, perciò non ho perso niente...

Paolo, tu sei davvero unico, mi fai schiattare dal ridere!:)

[disti]

Oggi 8 x 1000m rec. 500m CL (4'45"/km) con 40km/h di vento che a dire il vero non ha data molto fastidio.
I 1000m sono venuti a 3'51"/km di media e li ho fatti con un po' di margine, insomma ho finito bene infatti l'ultima l'ho chiusa in 3'44" e potevo continuare ancora. Media totale dei 12km 4'10"/km.

[ilvecchiocentenario]

Oggi 8 x 1000m rec. 500m CL (4'45"/km) con 40km/h di vento che a dire il vero non ha data molto fastidio.
I 1000m sono venuti a 3'51"/km di media e li ho fatti con un po' di margine, insomma ho finito bene infatti l'ultima l'ho chiusa in 3'44" e potevo continuare ancora. Media totale dei 12km 4'10"/km.

Mii, non ti venti rincoglionito con tutto quel vento "nella testa"?:-)

Complimenti per la seduta e per aver resistito al vento

[freccia]

- ieri sera ho incontrato di nuovo i miei amici runner, ho fatto con loro 5 km circa di riscaldamento, poi ripetute da 1 km con due minuti di recupero semistatici. loro ne hanno fatti cinque, io per precauzione tre.
Mi sentivo benino a non normale, indice di normalità 75 %. Non e' andata male, perche' ho fatto le tre ripetute a 3.57, 3.57 e 4.03. poi mi sono fermato per precauzione.

Oggi invece 1,5 km di risc. + 10 di corsa lenta. Ero pero' stanco. Domani mi fermo e riprendo dopodomani.

Ciavo belli...

[NapoliRun]

Oggi corsa in salita...

[disti]

Oggi 8 x 1000m rec. 500m CL (4'45"/km) con 40km/h di vento che a dire il vero non ha data molto fastidio.
I 1000m sono venuti a 3'51"/km di media e li ho fatti con un po' di margine, insomma ho finito bene infatti l'ultima l'ho chiusa in 3'44" e potevo continuare ancora. Media totale dei 12km 4'10"/km.

Mii, non ti venti rincoglionito con tutto quel vento "nella testa"?:-)

Complimenti per la seduta e per aver resistito al vento

Grazie. Stranamente il vento non mi ha dato tanto fastidio e per giunta ho tirato tutto il tempo io. Di solito non sopporto il vento, mi innervosisce correre col vento

Inviato dal mio LG-D855

[chippz]

Questa mattina 50 minuti di medio.. a 4':08"/km. 21 giorni fa lo feci di 45' a 4':14"/km.
Comunque faccio una fatica boia a livello psicologico in questo allenamento.. dopo 15 minuti già mi ero stancato di spingere e ho sperato di tenere fino alla fine. Ed è andato benissimo: km più veloce (il primo) a 3':58"; km più lento (l'ultimo) a 4':14". Tutti gli altri sono stati tra i 4':05" ed i 4':10".