gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
lore75
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 »

lucaliffo ha scritto: sab 13 mag 2017, 18:43 incredibbbile!
ai cds regionali l'allieva CC arriva 2a e abbassa di nuovo il PB dei 400 di altri 7 decimi.
59.83... tempo che a fine stagione 2016 le sarebbe stato il 48° in italia, il 14° tra le allieve primo anno :punk:
Inizia a diventare un talento serio
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

buona anche la gara chippesca :thumleft:
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maarco72
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da maarco72 »

lucaliffo ha scritto: dom 14 mag 2017, 8:10 buona anche la gara chippesca :thumleft:
Mo che l'ho conosciuto.....luc ti.sono.vicino :lol3:
chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

@maarco: Hai visto? La gara è andata bene, quindi non è servito il tuo intervento! :lingua: :lingua:
Comunque ieri ho visto più da vicino spuffy.. ti sono vicino anche io, maarco! :joint: :joint:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

lore75 ha scritto: dom 14 mag 2017, 5:59 Bella gara Chippz
Il dolorino al tendine lo risolvi in 3 giorni
Già stamattina non tirava nemmeno tanto. Ci ho fatto subito un'altra seduta con il rullo ed è migliorato ulteriormente.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Bravi ragazzi, lord_phill quanto ha fatto?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

Ottimo Chippz!!!
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Io ho fatto 5'37 nell'individuale e 5'40 nella staffetta. L'obiettivo era piu basso quindi sono un po' deluso, sentivo le gambe vuote. Era la mia prima gara e bisogna fare esperienza di come gestirla.
Nella staffetta ho corso sempre da solo, puntando danilo che mi stava 12-15 secondi davanti.
In individuale son sempre rimasto attaccato a Matteo che mi ha fatto da pacer involontario, ma davanti a noi il vuoto quindi non avevo lo stimolo di accelerare, per poi trovarmi da solo e paura di scoppiare.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

@Lord: Essendo la tua prima gara ci sta! Sicuramente imparando a gestirsi meglio migliori (e te lo dico io che sono/ero un cane a gestire le gare.. :D )..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Hihi grazie! Ti ho visto correre bene quindi ti faccio i complimenti! Anche tu hai avuto momenti in cui eri da solo e non dev essere stato facile, batteria davvero forte!

Ho un 3000 gia martedi, vediamo...
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07