Allenamento e alimentazione Spuffy

[AdeleSkywalker]

Io.ho 21 mediamente..Adele andresti bene a 18..19...non ha 15

Quelle cifre su una donna, non sono come in un uomo. Una donna a 18/19 già rischia di essere pesante. La Flanagan pesa 50 ed è alta quino me

[salvassa]

Allora se prendi 4kg vai come la Flanagan

Tanto se continui con il calisthenics ti tocca metterli sulle spalle e schiena mi sa

[Ericradis]

uhm 19... quindi dovrei essere 70kg per 192cm, diciamo 73kg con un 19.5... aiuto, mia moglie mi caccia ahahah...

C'è qualche fondista più alto di Rupp per avere un'idea?

L'unico che ho trovato su un sito sui 10km è Solinsky (185 cm) che lo presenta così:

Il peso medio dei top runner è di 57 kg mentre l'altezza media è 171 cm [nota mia, quindi bmi 19.5 ha ragione Zemedel]. La maggior parte degli atleti sono keniani. L'unico bianco (di razza) presente nella lista, l'americano Chris Solinsky è anche il più atipico per altezza e peso. Con i suoi 73 kg è il "ciccione" della compagna oltre che il "gigante".

Gigante e ciccione: quando si dice la prospettiva

Anche Paul Tergat era alto più di 180, ma era magrissiiiissimo

[Zedemel]

uhm 19... quindi dovrei essere 70kg per 192cm, diciamo 73kg con un 19.5... aiuto, mia moglie mi caccia ahahah...

C'è qualche fondista più alto di Rupp per avere un'idea?

L'unico che ho trovato su un sito sui 10km è Solinsky (185 cm) che lo presenta così:

Il peso medio dei top runner è di 57 kg mentre l'altezza media è 171 cm [nota mia, quindi bmi 19.5 ha ragione Zemedel]. La maggior parte degli atleti sono keniani. L'unico bianco (di razza) presente nella lista, l'americano Chris Solinsky è anche il più atipico per altezza e peso. Con i suoi 73 kg è il "ciccione" della compagna oltre che il "gigante".

Gigante e ciccione: quando si dice la prospettiva

Craig Mottram è stato uno abbastanza forte, è dato 188x71
Evan Jager 188x66
Wilson Kipsang 182x62

Solinsky era molto muscolato, ma lessi qualcosa e si vedono varie foto, quando fece il 26'59" mi dà l'idea che potesse essere attorno ai 70kg
https://www.youtube.com/watch?v=5Rkvd5dfwMQ
comunque in rapporto ai chili che si portava, è una prestazione stratosferica (si vede Rupp in confronto nella stessa gara)

Direi che tendenzialmente bisogna stare abbondantemente sotto i 70k per andar forte

[Zedemel]

Io.ho 21 mediamente..Adele andresti bene a 18..19...non ha 15

Quelle cifre su una donna, non sono come in un uomo. Una donna a 18/19 già rischia di essere pesante. La Flanagan pesa 50 ed è alta quino me

Canova parlava di Cheryuot e Keitany sui 37Kg .... ovviamente son più piccoline.

[salvassa]

Solinsky era molto muscolato, ma lessi qualcosa e si vedono varie foto, quando fece il 26'59" mi dà l'idea che potesse essere attorno ai 70kg
https://www.youtube.com/watch?v=5Rkvd5dfwMQ
comunque in rapporto ai chili che si portava, è una prestazione stratosferica (si vede Rupp in confronto nella stessa gara)

Minchia sembra la custodia di Rupp

[chippz]

Azzo, allora io che ci ho messo 6 anni per passare da 55 a 59 kg ho sbagliato tutto perché sono passato da un 18,6/19,0 ad un 19,8/20,3 di bmi.

[salvassa]

eh ma tu vai verso il mezzofondo veloce... e ricordati che Aston Eaton che cmq aveva un decente 4'14 sui 1500 andava quasi a BMI 25... secondo albanesi doveva al massimo fare camminate prima per calare un po'

[chippz]

Ah, scusate.. state parlando di fondisti?

[maarco72]

Una donna a 18/19 non è assolutamente pesante non diciamo castronate
Su.ste cose non possiamo paragonarci hai professionisti,loro fanno volumi di lavoro enormemente maggiore di noi(quindi bruciano molto di più),vivono per correre..anzi corrono per vivere.
Noi amatori dobbiamo tenere o puntare(se uno ne a voglia)valori più normali