Palestra per la corsa.

[chippz]

Oh, la mia "palestra" era massimo 2 volte a settimana (di cui spesso un giorno pesi e un giorno solo core a corpo libero). E spesso i miei esercizi duravano complessivamente meno di 3 minuti.. ahahah
Quindi scordati associare ChippZ al BB palestrato!

[lucaliffo]

nella mia filosofia di allenamento, tutti i mezzi di allenamento si usano sempre, ovviamente con differenze di enfasi.
se si usano i pesi si devono usare anche in agonistico (mantenimento, lavorando in ampio buffer e sedute più rarefatte).
anche per questo sono contrario al gareggiare spesso, perchè in questo caso il mantenimento di certi mezzi diventa impossibile.

[maarco72]

quindi in questo senso io che sto facendo palestra leggera in questo momento e continuerò...non sto facendo minchiate?

[loris]

Io ho iniziato a farla da poco e mi ha cambiato la vita, ora non penso più che possa essere utile ma che sia necessaria.
Logicamente non può essere fatta ad minchiam dovrebbe essere ben calibrata con gli allenamenti.

[lucaliffo]

quindi in questo senso io che sto facendo palestra leggera in questo momento e continuerò...non sto facendo minchiate?

fai bene.

[maarco72]

domanda...è normale fare piu fatica di gambe che di polpacci?esercizio isometrico quello seduti sotto panca..a apri peso faccio piu fatica di gambe

[lucaliffo]

???

[maarco72]

???

la pressa...con 20kg una gamba alla volta a. 90° fermo per 30".....con i polpacci gambe dritte e polpacvio in tensiono 30".....spero di essermi spuegato.con la gambe sento fatica.com i polpacci no......mi aspettavo il contrario

[chippz]

Io non ho capito.
Leg press in cui rimani in posizione (sia con gambe distese che quando sono in fase di pre-spinta) per 30 secondi?

[maarco72]

Io non ho capito.
Leg press in cui rimani in posizione (sia con gambe distese che quando sono in fase di pre-spinta) per 30 secondi?

Si...,,,,.