Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Ma è davvero così importante avere altri da seguire?
Cioe, aiuta molto certo, però se uno ha un ritmo nelle gambe dovrebbe cmq ruiscire a farlo anche se per conto suo no?

Bhe a sto punto faccio gara in allenamento in pista!

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[Zedemel]

Si ovvio che sia di fianco o davanti cambia poco... Quando corri da solo a 3.10 sei sempre in spinta e spendi un casino...quando sto in scia a 3.10 passeggio e mi si abbassano i battiti... Stranissimo

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è la scia, ti dirò che io per le mie povere prestazioni non trovo quasi mai un gruppetto che viaggia costante, però ricordo alcune volte che trovato un gruppetto costante, poi aiutava parecchio....e quindi già questo attorno ai 4'/km.
Qualche secondo al km incide, ovviamente se il passo è troppo veloce, alla fine si salta lo stesso con uno schianto ancora maggiore Non è troppo diverso che in bici, ovviamente l'effetto è molto meno esponenziale.

[maarco72]

Ma è davvero così importante avere altri da seguire?
Cioe, aiuta molto certo, però se uno ha un ritmo nelle gambe dovrebbe cmq ruiscire a farlo anche se per conto suo no?

è un po' soggettivo psicologicamente, se uno ne ha, ne ha, Kipchoge si è fatto quasi la seconda metà da solo e anche con la lepre stava quasi sempre al fianco.
Però credo che la scia conti sempre, specialmente per chi va attorno ai 20 all'ora.

però..lasciamo da parte i.mostri...Non sono paragonabili a noi.il resto.degli umani ,come vediamo in tutte le gare da record in pista..la lepre serve eccome.
poi capita a tutti di fare gara top anche senza lepre ma è la classica gara della vita.i riferimenti in gara sono importanti

[Lord_Phil]

Le lepri ci sono nelle gare in pista, 800-1500 ecc
Lepri in mezza non ne ho viste
A parte i pacers
Che a volte possono aiutare, a volte stare con la mandria fa peggio

Non ho detto che non aiuta avere compagnia, ma che “è impossibile fare pb” senza altri che vanno al tuo ritmo mi pare esagerato

[maarco72]

sia in maratona che in mezza ci sono le lepri..eccome.
vero che non è impossibile PB senza..ma risulta molto difficile soprattutto per un top che è già al.suo limite

[Zedemel]

@spuffy
Per curiosità potresti fare una seduta di ripetute, alternando da solo a dietro la bici e vedere che ne esce. Magari dei 1000 che son più brevi.

[L'Appiedato]

Senza qualcuno che ti tiri il tuo massimo non lo puoi raggiungere, questo è un dato di fatto.
Se poi condizione fisica, meteo e percorso sono comunque sufficienti per fare il pb, bene, non sarà comunque il tuo massimo potenziale di quel momento

[spuffy]

Le lepri ci sono nelle gare in pista, 800-1500 ecc
Lepri in mezza non ne ho viste
A parte i pacers
Che a volte possono aiutare, a volte stare con la mandria fa peggio

Non ho detto che non aiuta avere compagnia, ma che “è impossibile fare pb” senza altri che vanno al tuo ritmo mi pare esagerato

Lord ma che cazz di atletica hai visto? Le lepri in mezza e maratona ci sono da sempre...

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[spuffy]

[mention]spuffy[/mention]
Per curiosità potresti fare una seduta di ripetute, alternando da solo a dietro la bici e vedere che ne esce. Magari dei 1000 che son più brevi.

Già fatto sui 3000 perdo una 10 di secondi a ripetuta..

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[Lord_Phil]

C’erano le lepri alla Stramilano?
Non i pacers, le lepri