gare della scuderia lucaliffo

[spiritolibero]

Ma non vuole dire che se non hai sofferto somaticamente il caldo, questo non ti abbia fatto degradare ugualmente.
Non ci pensare più. Testa ai 5mila adesso.

[Zedemel]

Ma non vuole dire che se non hai sofferto somaticamente il caldo, questo non ti abbia fatto degradare ugualmente.
Non ci pensare più. Testa ai 5mila adesso.

Anche secondo me. A Fontevivo non c'erano grosse lamentele alla fine, poi però sono andati tutti più piano.

[L'Appiedato]

Non ci pensare più. Testa ai 5mila adesso.

Ehhh...ma che testa vuoi che abbia, è finita la testa.
Ho speso su questi 10.000 ogni energia mentale, sto inseguendo il tempo da Novembre scorso e non ho cavato un ragno dal buco.
Come posso essere ottimista per i 5000 se il problema è proprio in quel versante?
La scorsa settimana ho fatto un 5x1500 rec attivo, questa settimana un 4x1500 con recupero piú lungo e da fermo, praticamente ho fatto gli stessi tempi del primo allenamento (va bhe c'era una giornata infame, pioggia e vento, abbona pure qualcosa, la sostanza non cambia).
Cioè, insomma io a 3:20 sono impiccato, se è tutto perfetto magari lo tengo altrimenti decado di 3/4 sec al km e soprattutto se uno mi fa un km piú veloce (3:15) non mi sogno nemmeno di poterlo seguire perché è una velocità che proprio non ho.

[lucaliffo]

Non ci pensare più. Testa ai 5mila adesso.

Ehhh...ma che testa vuoi che abbia, è finita la testa.
Ho speso su questi 10.000 ogni energia mentale, sto inseguendo il tempo da Novembre scorso e non ho cavato un ragno dal buco.
Come posso essere ottimista per i 5000 se il problema è proprio in quel versante?
La scorsa settimana ho fatto un 5x1500 rec attivo, questa settimana un 4x1500 con recupero piú lungo e da fermo, praticamente ho fatto gli stessi tempi del primo allenamento (va bhe c'era una giornata infame, pioggia e vento, abbona pure qualcosa, la sostanza non cambia).

il PB l´hai fatto a gennaio.
quindi 9 gare in 4 mesi, non sono poche (i miei in genere 9 gare le fanno in 12 mesi)... e in concomitanza con aumento volumi e inserimento bigiornaliero.
ti avevo proposto qualche settimana di scarico e non hai voluto.
e oggi alle 17 c´erano 20 gradi.
insomma...

[L'Appiedato]

Non ci pensare più. Testa ai 5mila adesso.

Ehhh...ma che testa vuoi che abbia, è finita la testa.
Ho speso su questi 10.000 ogni energia mentale, sto inseguendo il tempo da Novembre scorso e non ho cavato un ragno dal buco.
Come posso essere ottimista per i 5000 se il problema è proprio in quel versante?
La scorsa settimana ho fatto un 5x1500 rec attivo, questa settimana un 4x1500 con recupero piú lungo e da fermo, praticamente ho fatto gli stessi tempi del primo allenamento (va bhe c'era una giornata infame, pioggia e vento, abbona pure qualcosa, la sostanza non cambia).

il PB l´hai fatto a gennaio.
quindi 9 gare in 4 mesi, non sono poche (i miei in genere 9 gare le fanno in 12 mesi)... e in concomitanza con aumento volumi e inserimento bigiornaliero.
ti avevo proposto qualche settimana di scarico e non hai voluto.
e oggi alle 17 c´erano 20 gradi.
insomma...

Insomma...è l'una passata e non riesco a dormire, devo sfogarmi

[lucaliffo]

devo sfogarmi pure io... 2 ore fa mi si é appiccicata addosso una puttana 48enne, minkia per mandarla via gli ho dovuto dare 5 reais

[lore75]

@l'appiedato

Con 17-20 gradi sui 10mila si fatica

[Zedemel]

Come posso essere ottimista per i 5000 se il problema è proprio in quel versante?

Tu mi pare hai un PB 5000 molto migliore del 10k.

[L'Appiedato]

Come posso essere ottimista per i 5000 se il problema è proprio in quel versante?

Tu mi pare hai un PB 5000 molto migliore del 10k.

La cosa strana è che io quel tempo lo feci con in corpo una preparazione che definire approssimativa è essere generosi e con uno stato di salute fisica ancora in parte compromesso. Ora, con in corpo una preparazione molto migliore, con molti più km potrei fare meglio? Temo di no o meglio, i tempi che sto facendo sui 10 km dicono di no. E a 'sto punto si fa forte il sospetto che io sia ormai arrivato.

[L'Appiedato]

devo sfogarmi pure io... 2 ore fa mi si é appiccicata addosso una puttana 48enne, minkia per mandarla via gli ho dovuto dare 5 reais

Se ti ha detto 48 ne avrà avuti minimo 52