Eliud
Re: Eliud
Io sarò a Vienna giusto 10gg dopo. Peccato
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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NicolaRossi1
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- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: Eliud
Io ho prenotato per il 12 a Vienna ehehe, spero proprio che lo facciano il giorno preventivato o sono fregato xD
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
Re: Eliud
Il tentativo di sub 2h di Kiphoge sarà trasmesso in diretta su YouTube.
https://www.ineos159challenge.com/news/ ... -live/
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Eliud
Ottimo... io sono al lavoro e faccio il turno del mattino
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Eliud
Nel senso che l'orario di partenza è stabilito tra le 05 e le 09? Se parte alle 09 va bene.
Potrei guardarlo mentre pedalo sui rulli...
Potrei guardarlo mentre pedalo sui rulli...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Eliud
Lui tende ad allenarsi molto presto al mattino, per cui tenderà a voler partire presto anche se ci sarà un po' più di umidità, tempo previsto buono, asfalto asciutto, 5-9 gradi.chippz ha scritto: gio 10 ott 2019, 9:53 Nel senso che l'orario di partenza è stabilito tra le 05 e le 09? Se parte alle 09 va bene.
Potrei guardarlo mentre pedalo sui rulli...
Mutante sovrumano