Il fatto del giorno!
Re: Il fatto del giorno!
vedrai che domani sarà il contrario: ti manderanno a cgr tutti quelli che ti sono stati vicini ultimamente 
- simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!
@ChippZ
..è almeno carina la tipa che affianchi?
..è almeno carina la tipa che affianchi?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

Re: Il fatto del giorno!
Non tanto quanto l'altra delle varie lotte/alleanze che ho scritto.. but who cares?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!
...intendi quella con le tette a sventola?
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

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Re: Il fatto del giorno!
Ormai la conoscete tutti.
Comunque ormai è finita nella nave affianco.
Comunque ormai è finita nella nave affianco.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!
Troverai anche tu la tua piratessa 
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

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Re: Il fatto del giorno!
Sperem.. ormai sono un po alla deriva.
Comunque, Luc ha detto che oggi sarebbe stato un giorno negativo. Tra qualche ora avrò la famosa riunione, ma per il momento:
-Mi hanno tolto il poggiapiedi regolabile (con cui ho quasi risolto il fastidio ai piedi)!!!
-La mattinata di domani sarà piena di documenti da firmare..
Comunque, Luc ha detto che oggi sarebbe stato un giorno negativo. Tra qualche ora avrò la famosa riunione, ma per il momento:
-Mi hanno tolto il poggiapiedi regolabile (con cui ho quasi risolto il fastidio ai piedi)!!!
-La mattinata di domani sarà piena di documenti da firmare..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Il fatto del giorno!
Esattamente un anno fa festeggiavo il 37':40" sui 10 km (non certificati fidal). Ieri si è tenuta la medesima gara e ho scoperto che alcuni "rivali" hanno fatto un tempo peggiore del mio (1 minuto).
Inizio 17 ore prima a "caricarmi" per l'allenamento di domani!
Inizio 17 ore prima a "caricarmi" per l'allenamento di domani!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!
Allenamento tosto in vista?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

Re: Il fatto del giorno!
Più che "tosto" è da fare "tostamente". Inoltre deciderá il come far proseguire tutti gli allenamenti, quindi sia in base ai ritmi di domani, sia in base alla risposta dei piedi..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052

