Il fatto del giorno!

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lucaliffo
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da lucaliffo »

vedrai che domani sarà il contrario: ti manderanno a cgr tutti quelli che ti sono stati vicini ultimamente :lol5:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da simone03031986 »

@ChippZ
..è almeno carina la tipa che affianchi?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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chippz
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da chippz »

Non tanto quanto l'altra delle varie lotte/alleanze che ho scritto.. but who cares?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da simone03031986 »

...intendi quella con le tette a sventola?
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da chippz »

Ormai la conoscete tutti.
Comunque ormai è finita nella nave affianco. :(
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da simone03031986 »

Troverai anche tu la tua piratessa :thumleft:
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da chippz »

Sperem.. ormai sono un po alla deriva.

Comunque, Luc ha detto che oggi sarebbe stato un giorno negativo. Tra qualche ora avrò la famosa riunione, ma per il momento:
-Mi hanno tolto il poggiapiedi regolabile (con cui ho quasi risolto il fastidio ai piedi)!!!
-La mattinata di domani sarà piena di documenti da firmare..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da chippz »

Esattamente un anno fa festeggiavo il 37':40" sui 10 km (non certificati fidal). Ieri si è tenuta la medesima gara e ho scoperto che alcuni "rivali" hanno fatto un tempo peggiore del mio (1 minuto).
Inizio 17 ore prima a "caricarmi" per l'allenamento di domani! :ss:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da simone03031986 »

Allenamento tosto in vista?
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da chippz »

Più che "tosto" è da fare "tostamente". Inoltre deciderá il come far proseguire tutti gli allenamenti, quindi sia in base ai ritmi di domani, sia in base alla risposta dei piedi..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052